很多女性朋友在來例假的時候都會有一些不適的症狀，比如說痛經比較嚴重，月經推遲或者是月經提前，除了這些外，還有一些女性會發現自己每次來例假的時候腰比較困，其實這也是女性朋友的一種正常現象。那麼大姨媽來了腰困什麼原因導致的呢？
在來月經期間，腰困是一種正常的現象，大多是因爲痛經引起的，還有就是一些女性因爲體質比較差，貧血比較嚴重，在來例假的時候全身無力，這樣也很容易有腰困現象。也有可能是疾病所致，比如在月經來潮前盆腔臟器充血導致的，或者是由於炎症引起的，比如盆腔炎。
出現腰困的情況，建議平常可以多吃一些營養豐富的食物，增強自己的身體素質，在平常也不要有過度熬夜的習慣，如果症狀比較嚴重，那麼可以每天用溫水泡腳最少20分鐘，並且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上，這在一定程度上也可以緩解腰部不適症狀。
或者是可以在睡前喝一杯蜂蜜牛奶，牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒，抑制疼痛，防止感染，並減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，也可以減輕腰部的不適。
