基本上男性都知道女性每個月總有那麼幾天是不舒服的，這種時候往往都能猜到女性來月經了。畢竟女性來月經後脾氣纔會變大，情緒容易反覆。不過，有些女性會有痛經的問題。每次痛經發作，感覺就像受刑，十分痛苦，這種情況容易發生在20歲左右的女性身上。那麼，20歲女性有痛經怎麼辦？
20歲女性痛經，這種情況是正常的，而且也能夠調節恢復的。首先女性需要排除自己是因爲一些疾病引起的痛經問題，然後在飲食方面可以多吃蛋白質食物，可以時不時給自己按摩腹部，最重要是做好保暖工作。平時要注意休息，不要過度操勞，而且要多鍛鍊身體，增強體質，有利於緩解痛經。
在來月經前後不要洗冷水澡，吃冷食。而且月經期間腹痛，可以喝一些紅糖水，或者用熱水袋熱敷腹部，有利於緩解腹部疼痛。其實，女性痛經可能是因爲身體內氣血不通，且飲食不正常，經常熬夜等導致。
所以，女性在月經來潮前幾天，少吃油膩食物或者是口味過重的食物，要以利於消化吸收爲主，也不能吃生冷刺激食物，更不能喝酒抽菸，否則會加重痛經問題。而且適當吃一些酸食能緩解疼痛。另外，有痛經問題的女性要保證自己大便通暢，沒有便祕問題。如果痛經過於嚴重，那麼最好去醫院檢查治療。
