要想身體很好成長，就需要各種元素不斷補充，而身體裏面是沒有辦法來合成這些元素的，必須通過外界做補充，尤其是鐵元素，在缺乏的狀況下，很容易導致人體出現貧血，女性月經紊亂，那麼補鐵會引起便祕嗎？
1、人體在吃了補鐵的藥物之後，腸胃道黏膜就會收到這些鐵質的刺激，從而導致人體出現便祕現象。所以口服補鐵藥物，最好選擇在每次吃完飯之後，半個小時口服，同時還要多喝溫開水，吃新鮮水果和綠色蔬菜，這樣能夠有效增加體內粗纖維，緩解便祕症狀。
2、同時在飲食上面也要做調理，患者可以多吃新鮮豬肉，羊肉，還有深海魚類，動物肝臟豬血，蛋類，這些裏面含有的鐵質也是非常充足的，這些食材要保證新鮮和乾淨，主要採取煲湯或者上火蒸熟方法，這樣裏面營養物質，纔不會被流失掉，對綠色蔬菜來說，可以提前用淡鹽水浸泡，然後在流動水源下面，多次沖刷，避免上面有農藥殘渣。
3、吃補鐵口服藥之後，大便顏色會變深，在治療期間，患者還要多做有氧運動，這樣能夠有效促進血液循環，增加身體各個器官代謝，幫助鐵元素快速吸收和利用。
