很多人平時會經常的喝牛奶，這是很有營養的食物，對於健康是非常有好處的。牛奶分爲不同的類型，例如椰奶、酸奶以及純奶等。而在各種類型的牛奶飲品中，純奶是非常受歡迎的一種。那麼，經常喝純奶會引起便祕嗎？
大家經常喝純奶並不會引起便祕，倒是有些人在喝了純奶以後，會出現腹疼、腹脹以及腹瀉的症狀，這大多是乳糖不耐受導致的。這類人羣就不宜喝純牛奶了，大家可以改喝酸奶，這就不會引起不良症狀了。
純奶是非常健康的飲品，經常飲用可以起到補鈣的效果，而且還含有色氨酸，它有鎮靜安神的功效。要是有失眠或者是睡眠質量不佳的情況，在臨睡覺的時候，就可以喝一杯溫熱的純牛奶，這對於睡眠有很好的促進作用，還可以有效的提升睡眠質量。
大家平時經常喝一些純奶的話，還可以起到美容養顏、滋養肌膚的作用。在純奶裏面含有很多蛋白質、乳脂肪、維他命，而且這些營養成分很容易被皮膚吸收、利用。所以無論是喝純牛奶，還是用來直接在皮膚上塗抹，都有不錯的美容效果。
