很多的女性在月經期間，非常的喜歡吃一些甜食，甚至是想吃一些零食，這都是女性在月經期間正常的表現，只要滿足女性這個時候的需求就可以了。那麼經期吃什麼零食比較好？
在月經期間，女性最好是多吃一些紅棗，花生，核桃，堅果這樣的零食。還可以吃一些常溫的水果，比如說蘋果、香蕉、櫻桃、葡萄。在飲食方面也可以多吃一些牛肉、豬肉、雞肉，還有一些動物的肝臟，補血的效果都是非常好的，對於經期的女性來說也是比較合適的。
在經期的女性最好不要選擇一些辣的零食，也不要喝一些濃茶或者是咖啡飲料。還不能夠吃一些涼性的水果或者是冰淇淋。如果吃了這些食物的話，很可能會使身體出現不舒服的情況，如果實在想吃的話，一定要等到月經吃過了在吃。
有些女性在月經期間經常的會出現肚子疼，尤其是在剛來月經的時候，這個時候可以喝少量的紅糖水，但是不要喝的太多，如果喝太多紅糖水的話，也會使月經量增加，不利於女性的身體健康，如果再吃阿膠的女性在月經期間也是不可以吃的。
