生活中許多夫妻備孕很長時間仍沒有懷孕，有可能是因爲男女雙方身體方面有問題，比如：不孕不育；當然也有可能是同房過勤，思想壓力過大造成的。所以說，對於同房方面有必要做一下科普。那麼，下面大家一起來看看備孕多久同房一次最好？
備孕多久同房一次最好
備孕同房要算準排卵期同房可以增加受孕率，一般女性的排卵期是在下次月經的前14天左右，排卵日的前5天和後4天就是排卵期。
排卵期建議同房頻率：排卵期每2天同房1次。關於同房頻率，其實一直沒有公認的固定的標準。不過，美國性學專家在中國組織的一次性學論壇上公佈了一個性愛公式："性愛頻率=年齡的首位數×9"。
備孕需要做哪些準備
備孕期許多方面需要注意到，重要是飲食與生活習慣方面。
1、飲食：注意多樣化。懷孕之前的三個月，夫妻兩個都要注意飲食上的營養，遵循多樣化的原則，平時多吃一些可以調養身心的食物，女性要注意補充葉酸。此外同房的次數要把握好，女性算好自己大致的排卵日期，男性注意養精蓄銳，爲準備優秀的精子和卵子做好基礎工作。
2、生活習慣：減少不良習慣。孕前最好早睡早起，不熬夜，根據自身條件選擇合適的運動來鍛鍊身體，例如慢跑、散步等。多呼吸新鮮空氣，養成健康的生活習慣，爲往後懷孕做好準備。
關於備孕同房的次數，由上文了解可知，排卵期2天同房一次最佳。但也什麼也沒有絕對的，建議朋友們在備孕期不必有思想負擔，兩人有興趣就同房。也不要一直想要排卵期這個問題，將心情放輕鬆，對於懷孕有幫助。同時飲食方面也要注意，多吃一些有營養的食物。
