爲了生育一個健康的寶寶，新婚夫妻需要做很多女性。備孕是爲懷孕生產打下一個堅實的基礎，備孕不是女性單方面的責任，男性也需要頂着半邊天。備孕期間的男性可以是什麼食物？男人備孕可以吃山楂嗎？跟着小編一起來看一看吧。
男人備孕可以吃山楂嗎
男孩當然是可以吃山楂的，因爲山楂也是屬於水果蔬菜的一種呀！這些蔬菜水果大部分都是鹼性類的。女性想要生男孩就應該吃鹼性食物。
備孕期如何補充營養
前3-6個月要補充葉酸，有效的防止胎兒神經血管畸形。同時飲食上吃些堅果類的食物，有助於補鋅，儲備抵抗力，多鍛鍊身體，多喝水。飲食上葷素搭配，保持營養的均衡。
葉酸除了葉酸片，也可以從各種綠葉蔬菜中、動物肝臟以及一些水果中獲取。
下面例舉一些葉酸含量比較豐富的食物，供準媽媽參考：
1、綠色蔬菜萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
2、新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃等。
3、動物食品動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。
備孕期間的男性可以吃山楂，除了山楂之外，備孕的男性還需要補充其他營養。適合備孕男性吃的食物有堅果，新鮮蔬菜水果，雞胸肉，牛肉，蝦米等。備孕期間的男性不能喝酒，抽菸，也需要戒掉嗜睡、通宵、熬夜等不良習慣。
