黑豆是生活中常見的食品，是人們稱的黑五類食品之一，大家都知道黑色食品含有豐富的營養成分，人們經常食用的話不僅可以補充鈣質，而且還有預防很多疾病的功效。那麼黑豆備孕男人可以吃嗎？下面我們就一起來了解一下吧！
黑豆備孕男人可以吃嗎
備孕爸爸可以吃黑豆。很多人覺得黑豆雌激素過多，所以男性吃了會殺精，其實這是不會的哦，黑豆不但不會殺精，對身體還有很大的好處。
吃黑豆既可以補充腎氣，也可以補充腎陰。這樣子就可以使我們的皮膚衰老得到延緩，皺紋出現會減少。同時常吃黑豆，我們可以降低由於色素沉着引起的黃褐斑和老年斑，所以說黑豆是很好的肌膚美容之品。
黑豆它除了歸腎經外，因爲它是味甘，它還入脾經。入脾經，他除了有補腎的作用，它還有健脾的作用。黑豆還可以祛水的作用。比如我們有些人水腫，面部紅腫，長期吃黑豆都可以很好的利水作用。
從營養學方面，當今很多研究，除了跟它的異黃酮以外，還有跟它卵磷脂含量特別豐富也是與關係的。這兩個同樣都有抗動脈硬化，降膽固醇這個作用。應該是豆類裏的卵磷脂含量更高。蛋黃裏面同時還有一個問題，就是說從現代科學提取的話，那大豆是最廉價的來源。
備孕男人怎樣食用黑豆
1、黑豆糯米粥
材料：黑豆30克、糯米60克
做法：將黑豆、糯米洗清潔，放在鍋內，加水適當，用溫火煮成粥。逐日服用。
2、黑豆湯
材料：黑豆若干。
做法：泡一個晚上，然後加水煮湯，慢火一小時左右，豆子就比較軟了，天天吃50顆左右就着一小碗湯，喝六-七天。
3、黑豆豆漿
材料：黑豆、大米、冰糖。
做法：黑豆和大米放入盤中洗淨，加入適量的清是浸泡一夜，浸泡後的黑豆、大米水不要倒掉，直接倒入豆漿機加入冰糖、適量的水，接通電源選擇相應的程序，20分鐘左右後豆漿倒出就可直接飲用好，喜歡順滑口感就用篩網過濾一次。
黑豆的營養價值很高，在食用方法中不僅可以磨成豆漿來食用，還可以和一些肉類混合燉湯喝，這些都是很好的食用方式。不管是備孕中的夫妻還是其他人羣，經常食用黑豆都是非常有利於身體健康的。但對於黑豆這種食物一定要長期食用才能見到功效。
