現在大家都知道女性在備孕的時候，是需要按時服用葉酸的，這可以降低胎兒出現先天性缺陷的機率，以達到優生優育的目的，而如今有很多男性在備孕時也開始服用葉酸了。那麼，備孕期間男人可以吃葉酸嗎，葉酸應該在什麼時候補充？
備孕期間男人可以吃葉酸嗎
葉酸一種維生素，能夠協助合成DNA，維持大腦的正常功能。補充葉酸有助於預防神經管缺陷，這是比較多發的胎兒先天性缺陷畸形，女性應該在備孕的時候服用葉酸。一般來說，男性備孕並不需要服用葉酸，個別人服用也無大礙。
男性備孕需要注意提高精子質量。注意補鋅補硒，增強精子活性和活力，飲食上吃些豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜，有條件服用育之緣片提高精子質量效果更好。此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多，有機會多吃些。要休息好，不要有太大的心理壓力。
葉酸應該在什麼時候補充
葉酸是一種水溶性維生素，補葉酸是預防寶寶出生缺陷的一種重要方式，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。補充葉酸十分重要。
育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克，並持續至整個孕期。所以，如果你不屬於需要多補充葉酸的人羣，你服用的葉酸片中的葉酸含量應該是400微克。如果你對自己的情況不能準確判斷，一定要諮詢醫生的意見。
備孕期是指女性懷孕之前男女雙方進行準備的時期，而在備孕階段女性服用葉酸是十分重要的，至於備孕期間男人可以吃葉酸嗎，小編只能說男性可以吃葉酸，但是吃完也不會起到什麼作用，男性在備孕期間需要補充的是鋅元素。
