生個可愛又活潑的小寶寶是很多夫妻都有的心願，現在很多夫妻也都有懷孕的計劃，都在積極的做備孕的工作，會把身體調理的很好，不光從飲食方面調理，同時生活習慣也是做了該是，有些人在備孕的時候吃葉酸，又有些擔心，那麼備孕期間吃葉酸可以嗎？
備孕期間吃葉酸可以嗎
葉酸對於調節生殖細胞活力有很大的幫助，在備孕期間可以適當的食用一些富含葉酸的食品，如綠色的水果、蔬菜及豆類食品等，預防精子質量下降，提高備孕成功率。根據研究指出在懷孕前開始每天服用葉酸，可降低70％的新生兒神經管缺陷（NTDs）發生機率。因此，準備懷孕的女性們，應在懷孕前就開始每天服用葉酸。可以更好的懷孕生寶寶。
備孕期間都要補充什麼
蛋白質對於備孕來說是不可缺少的，因爲充足的蛋白質不僅可以提高孕媽媽的身體抵抗能力，同時還能提高自身的代謝能力，加快營養的吸收，對於胎兒的成長髮育是非常有利的。
備孕期間一定要補充多種微量元素，比如說：鐵、葉酸、鋅等。因爲鐵可增加孕婦血容量，爲胎兒提供充足的供血；葉酸對胎兒的神經腦細胞發育非常重要；鋅可以促進胎兒腦部發育等。
備孕期間是可以吃葉酸的，可以夫妻雙方都吃，這樣對於懷孕有着極大的好處，在備孕期間不光要補充葉酸，同時別的營養元素也不能缺少，所以飲食要多元化，這樣才能將身體調理到最佳的狀態。才能健康的生寶寶，使得家庭更美滿。
