備孕期間很多人都會有些準備和改變，比如男士戒菸和戒酒，女士杜絕熬夜等等，孕育一個健康的寶寶是所有準媽媽的心願，爲了防止胎兒畸形，很多孕婦初期都會吃葉酸，那麼，備孕期間可以吃葉酸嗎？
葉酸很容易被身體吸收，能夠預防胎兒出現畸形，保護胃腸粘膜，有抗癌的作用。如果在備孕期間服用葉酸，可以讓孕婦的身體更加健康，孕育出健康的寶寶。所以備孕期間可以吃葉酸。備孕期間吃葉酸有以下這些好處：
1.葉酸可以調節細胞活力，在備孕期間男性合理補充葉酸，可以提高精子的質量，增加懷孕機率，提供優質的精子。
2.在備孕期間女性每天服用適量的葉酸，可以大大減少胎兒神經管缺陷的機率，如果備孕階段，開始補充葉酸可以降低新生兒脣裂的發生概率。
3.葉酸對大腦的發育有很好的促進作用，是身體健康發育不可或缺的營養物質。
4.在備孕期間服用葉酸，可以減少孕婦患高血壓和高血脂的機率。
所以在備孕期間一定要注意葉酸的補充，平時的飲食也要注意選擇攝入，比如綠葉蔬菜中含有大量的葉酸，例如：西蘭花、南瓜、萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜等；另外水果和動物肝臟中葉酸含量也很高，可以適量攝入。
