1.平時要多吃粗纖維食物，減少高糖分、高脂肪的攝入。任何含糖量高的食物都不行，包括很多水果，要多吃蔬菜雜糧。
2.主食方面是要經常吃一些粗糧，如玉米、蕎麥、豆類。副食方面是要多以蔬菜、瓜果爲主，對一些有輔助作用的食物，也要經常吃，如苦瓜、番石榴、柚子皮、雪蓮果，最近血糖比較平穩，每天可以吃一個蘋果。
3.總量控制，彈性分配。經常採取分餐的方法，一餐可以分成兩餐吃，然後在兩餐之間比如上午十點和下午四點的時候再吃一“餐”。此外還要注意總量控制。這樣就既解決了飢餓的問題，又控制了血糖升高的速度。有的朋友把少吃多餐理解成爲每餐比正餐吃得少一點，然後在兩餐之間再吃一餐，這樣就超量了，是不對的，總量上要進行合理分配。
利用運動控制血糖的方法增加運動量，每天堅持半小時的有氧運動，如果是60歲左右的年長者，在運動後如果心跳速度爲每分鐘110次，就說明這一運動是有助於身體健康的。
如果年紀較爲年長者，需要衡量自己的身體素質而選擇運動方式，避免劇烈運動，適宜選擇一些有氧的慢跑，太極，等等。
自我檢測血糖水平控制血糖的方法通過自我檢測血糖水平，可以爲自己提供必需的信息以及更有效地直接控制糖尿病。如果不作規律性的血糖測定，就不能瞭解到自己的飲食、運動和藥物療法是否有效，是否正確沒有問題，也不知道何時需要相應調整自己的治療方案。所以自我監督的定時監測是有必要的。
從生活習慣控制血糖的方法良好的心態是對糖尿病人來說十分重要的，儘量做到以下幾點：
1.吃有機食品，粗糧等，應避免辛辣，油炸等事物
2.忌菸酒
3.注重作息時間，每天保證8個小時睡眠。
4.保持心情愉悅
5.保證喝夠每天身體所需的水量
