精子是孕育生命的關鍵。現在男性朋友的運動量越來越少，而且長期的坐在電腦旁，所以精子不合格的比例越來越多。精子不合格主要表現爲精子成活率偏低、活動率較弱和不液化等等。一旦發現有這些問題，一定要及時進行改善。那麼精子正常參考值是多少呢？提高精子質量的方法有哪些？
精子正常參考值是多少
1、精子計數：正常計數≥20×106/ml。低於此值爲精子過少，見於各種原因導致的生精功能障礙等，可因精子進入子宮腔及輸卵管的機會減少而致生育力低下或不育。如精子計數大於250×106/ml爲精子過多，因其活動力受影響也可導致不育。
2、精子形態：正常形態的精子≥50%，否則可造成不育。
3、活動力：精子中呈直線迅速向前運動者≥50%。
4、白細胞：正常精液中白細胞<1×106/ml。白細胞增多表明生殖道或副性腺存在感染。
5、存活率：通常指射精後1小時內檢查，活精子≥50%。導致精子活動力及存活率降低的常見原因有副性腺炎症，精索靜脈曲張，慢性呼吸道感染引起的纖毛呆滯綜合徵，精液中存在抗精子抗體或標本貯存不當。
提高精子質量的方法
1、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
2、戒菸。數據顯示，44%的人認爲，吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。
3、適度飲酒。大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯（含酒精8—9克）
另外，在備孕期間的男性朋友要多多參加戶外活動，提高精子的質量。爲孕育出健康的生命提供保證。如果發現有精子質量不合格，應及時的診斷治療，此病很容易治癒的。以上是針對fk嚴格精子正常參考值是多少的介紹，希望對你有幫助。
