我們都知道精子是對於男性很重要的東西，沒有精子或者精子質量不好意味着孩子的質量不好，甚至可能會沒有辦法生育，所以精子的數目是很重要的，不可以多，也不可以少，那麼不動精子多少爲正常呢，一起來了解一下吧。
不動精子多少爲正常
1、男性精子活力一般分爲四級，a級表示精子活動極好,呈快速直線前向運動；b級表示精子活動很好,直線向前運動；c級表示精子活動力一般，只向前曲線活動d級表示精子不能活動；
2、1級表示精子活動能力差,只在原地蠕動。正常時,3級與4級之和應超過50%，活動精子中至少有25%的精子呈直線快速運動。
3、精子活力低還是可以懷孕的，可以服用一些改善精子活力比較全面的養精三寶組合，再注意飲食，吃各種蔬菜，豆製品，牡蠣，瘦肉等食物，堅持飲食保健結合，注意鍛鍊身體，不久坐，不熬夜，不吃辛辣油膩食物，很快精子活力就可以恢復了。
男人怎麼補精子質量
1、蛋白質與精氨酸
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
2、各種維生素
維生素類有爲精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。3、礦物質與微量元素
高鋅食品以貝殼類動物爲主，如牡蠣含鋅較多，備孕男性可以多吃。
4、富含性激素的食物
羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。
5、富含鈣質的食物
含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
6、富含膽固醇的食物
適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
7、富含鎂的食物
含鎂量較高的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
精子對於男性萬分重要，所以各位男人可以根據上文不動精子多少爲正常和男人怎麼補精子質量進行參考，從而學會怎麼護理自己的身體和保證精子的質量。另外在平時的飲食中可以多食用一些補充雄性激素的食物等。希望都可以有一個健康的身體。
