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適合10-12個月寶寶的10款營養輔食

來源:媽媽親子館    閱讀: 3.8K 次
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適合10-12個月寶寶的10款營養輔食

適合10-12個月寶寶的10款營養輔食有哪些呢?下面我們就爲各位美媽推薦幾款DIY食譜,趕緊來試一試吧!

美媽巧手食譜推薦

1、棗泥軟飯

原料:棗泥1勺 米2勺 水1/2杯
製法:將米洗淨後放入燜飯鍋;加水,牛奶後燜熟;開鍋後放棗泥。

2、豆腐軟飯

原料:豆腐1/10塊 米飯2勺 水4勺 肉湯2勺 紫菜少許 芹菜心1根 鹽少許

製法:將豆腐切成小塊,胡蘿蔔,芹菜心切碎;豆腐,肉湯,米飯,胡蘿蔔,芹菜心,鹽一起放入燜飯鍋;燜熟後,加一點紫菜攪拌即可

3、什錦燴飯

原料:小牛肉4勺(20克)胡蘿蔔1/8根土豆1/6個青豆4粒牛肉湯1杯米2勺鹽少許熟雞蛋黃1個

製法:將小牛肉切碎;將胡蘿蔔,土豆削皮切碎;將米,碎牛肉,胡蘿蔔,土豆,肉湯,青豆,鹽放入燜飯鍋;燜熟後,加熟雞蛋黃攪拌即可。

4、擔擔麪

原料:龍鬚麪12根水1杯蔥末少許鹽200毫克香油1滴熟肉末1勺肉湯3勺豌豆尖少許

製法:用花生油將蔥末炒香後,加熟肉末拌勻;將水煮開下龍鬚麪,煮爛後撈起放入小碗;肉湯加熱,放豌豆尖;麪條放入湯中,加鹽,香油,撒上肉末。

5、雞絲麪片

原料:雞肉4勺水1杯麪片2片油菜心1棵姜1片鹽200毫克

製法:將雞肉切成片加姜,水煮爛;撈出後用手將雞肉片撕成絲,放回雞湯鍋;將面片下入雞湯繼續煮;將油菜心洗淨切碎放入雞湯煮;最後加鹽。

6、豆腐肉絲

原料:豆腐1/10塊豬肉4勺(20)泡黑木耳1朵肉湯1/2杯鹽200毫克澱粉1勺蔥末1/2勺

製法:將豆腐切成細條,黑木耳撕小塊;將豬肉切成細絲,用澱粉漿一漿,加蔥末;將肉湯,豆腐條,鹽,澱粉放入鍋內邊煮邊攪;煮沸後放細肉絲,黑木耳攪拌;煮沸後再繼續煮3分鐘。

7、肉末蒸圓白菜

原料:肉末1勺鹽少許蔥末少許油適量

點綴:圓白菜葉1片

製法:將圓白菜洗淨,放在盤上;把油倒入鍋內加熱;倒入蔥末炒香後,加肉末,鹽炒熟;把肉末倒在圓白菜上,放蒸鍋裏蒸,上汽後蒸3-5分鐘。

8、蝦菇油菜心

原料:香菇2個鮮蝦仁3個油菜心3個油適量鹽少許澱粉1/2勺蒜末少許

製法:將香菇,蝦仁,油菜心切碎;將油加熱後加蒜末;蒜末炒香後,倒入原料迅速翻炒;最後勾芡,加鹽。

9、肉末餅

原料:肉末1勺麪粉2勺鹽200毫克蔥末1/2勺油適量點綴:胡蘿蔔花1個香菜1根

製法:將肉末,麪粉,水,鹽,蔥末攪拌均勻,成糊狀;鍋內放入油燒熱後,將一大勺肉糊倒入小煎餅鍋內;慢慢轉動,製成小餅煎熟;最後用胡蘿蔔花,香菜擺盤。

10、雞蛋餅

原料:麪粉2勺雞蛋1個水1勺鹽200毫克油適量

製法:將雞蛋攪打均勻;加麪粉,水,鹽繼續攪打成糊;在餅鍋內加油適量加熱;舀一勺雞蛋糊均勻倒入餅鍋,搖餅鍋使蛋糊成薄餅;將薄餅入盤。

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