月經期是每個女性的那幾天，在月經期裏女性的情緒容易波動，這段時間女性的免疫力也會下降，所以要特別注意保暖避免出現感冒的情況。一般的月經週期是3-5天，但是也是會有其他情況，一些女性反映，月經乾淨了之後出現回潮，這是由於什麼原因呢？
1、身體的亢奮程度
如女性在經期過度興奮、悲傷、焦慮、抑鬱等心理壓力過大，可造成月經回潮。所以女性在經期要注意調整自己的情緒，放鬆心情。
2、身體微量元素的缺乏
女性在月經期間鐵元素大量流失，也會造成這種情況，可多吃些玄色、紅色及紫色食品，可以喝薑黃茶或中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。避免長時間坐着，起來多走走，讓骨盆的血液循環好些。
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，月經期間吃過分生冷的食物會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮，導致經血排出不利，引起痛經。多飲開水，保持大便通暢。注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
月經對於女性來說是非常重要的，如果出現了月經不調等等情況的話，我們就需要重視起來。但是對於身體調養是需要一定的時間的，所以我們也不要太過着急，在日常生活中要避免一些冰凍辛辣的食物，運動也是非常重要的。以上就是今天的全部內容，謝謝大家的耐心瀏覽。
