女性的月經期會持續很多年，從初次來潮到中年絕經，大概需要40年。一般女性在45歲左右，就可以會出現月經不正常的情況了。當我們在50歲左右時，月經也就逐漸消失。接下來，我們來看下45歲月經不正常怎麼辦呢？
1、飲食合理。月經不正常的女性更應該多注意平時的飲食，它是日常生活中調理身體的最佳辦法，脾虛胃弱而形成的月經不正常，會因吃過多生冷、辛辣或硬的食物而加重其症狀，只有飲食合理，搭配均衡，一日三餐按時吃，冰冷、刺激的食物避免吃，這樣才能起到調養月經不正常的作用。
2、心情愉悅。人的心情在一定水平上也會影響人體的內分泌系統，月經是否正常與人體的內分泌有關，所以月經不正常的女性心情的好壞，也會直接影響到病情。所以，無論在月經期前後，我們都要心情愉悅，保持良好的心態。
3、生活習慣。生活起居有規律對調養女性的月經不正常具有很大的幫助，現代人普遍都是常熬夜、暴飲暴食、少運動等，這些都是很不好的生活習慣，而且長期這樣的話對女性的月經很不利，所以說要想月經正常，必須養成良好的生活習慣，保持正常的作息時間，不熬夜，避免過度勞累。
4、注意保暖。女性的身體是很容易怕冷的，因爲大多都是偏寒性的，特別是月經期間，更應好好保暖，避免着涼了，一旦着涼就會引起很多問題，而且不利於健康，冷就穿多點衣服，少吃寒涼的食物。
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