睡前浸泡腳，可以疏通活絡，改善血液循環，溫暖身體驅寒。對於不能補充溫陽藥的人來說，沐浴的方法有助於通過四肢，避免吃藥和飲食帶來不良反應。
泡腳保健，可以通過以下四種方法達到更好的效果。
醋水浸腳
醋、姜、青椒和水一起煮成酸水浸腳，每天睡前浸腳，具有良好的保健作用，特別是對睡眠質量低、怕冷的人有很好的效果。醋刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，放鬆人體，緩解疲勞。可調節、鬆弛緊張神經調節經絡氣血，改善睡眠質量，緩解多夢、早醒等睡眠障礙。
姜水泡腳
用熱姜水泡腳，對風寒感冒、頭痛、咳嗽治療效果顯著。浸泡時可在姜水中加點鹽、醋，並不斷添加熱水，浸泡至腳面發紅爲止。生薑泡腳改善供血不足，配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養腎的作用。腎衰老人老，姜浸腳改善血氣，保養腎臟，有效延緩衰老，延長壽命。
艾葉泡腳
艾葉有很強的除寒作用，吃艾葉泡腳有效促進體內血液循環，排出體外溼氣。現代人缺乏運動，一般有寒溼過重的情況，葉子可以很好地治療。
用酒浸泡腳
用熱水浸泡腳時，加入適量的米酒和其他酒類，進一步加強血液循環，活血，有助於健康。白酒浸腳促進血液循環，排除體內毒素，毒素消失的皮膚也自然好轉。
