枕頭是我們睡覺時最親密的伴侶，但這個親密的伴侶如果使用不當，會影響健康。因此，要有健康的睡眠，最好先檢查枕頭是否合適。那麼，睡覺不用枕頭對頸椎好嗎？
不用枕頭對頸椎不好
睡覺時不用枕頭對頸椎不好。枕頭的作用是使頭和腰椎平衡，以免頸椎受壓。爲了緩衝和減輕行走、跳躍時的振動，保護大腦，人體頸椎的7塊椎骨不僅垂直重疊，而且形成光滑、向前的弧，這就是頸椎的生理曲度，枕頭的作用是維持這個生理曲度。
如果枕頭本來應該彎曲的頸椎長時間不彎曲，駝背會損傷頸椎，影響脊柱整體的健康。
合適的枕頭高度
選擇枕頭時，枕頭高度爲8~10釐米。仰臥睡覺時，枕頭的高度適合5~8釐米的側臥睡眠時，根據肩膀的寬度，女性枕頭的高度爲7~12釐米。
睡覺不用枕頭有什麼危害？
供血不均衡
枕頭過低，供血不均衡，鼻粘膜容易充血腫脹，鼻粘膜敏感，腫脹會影響呼吸。如果脖子和肩膀醒來後發生疼痛，枕頭可能太低，也可能不用枕頭。
落枕
人們睡覺時經常側身，不枕枕枕頭使人的頭向肩膀一側傾斜，不僅不舒服，而且時間長了脖子的肌肉過度勞累，硬而且疼痛，旋轉不靈活
不利於呼吸
仰臥時不墊枕頭，不利於呼吸，容易張開嘴呼吸，口乾、舌燥、喉嚨痛、打鼾。
