蜂蜜是天然營養品、性和潤肺潤腸。包括能燃燒人體能量的優質糖分、維生素、礦物質等。一天三餐中加入蜂蜜，可以避免脂肪堆積在人體中，發揮減肥的效果。
一、蜂蜜白醋減肥法
日常飲食規則不變時，以1:4的比例食用蜂蜜和白醋，具體方法:
1、早餐前20分鐘空腹飲用。
2、中餐和晚餐後立即飲用。
應注意的是，在選擇白醋時，必須選擇用米、高粱、大豆等加工而成，儘量不要含化學品。同時建議不使用果醋，因爲果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可蜂蜜和白醋的比例。
二、一週蜂蜜減肥法
第一天:只喝蜂蜜。
第2、3天:正常飲食。
第四天:只喝蜂蜜。
第5、6天:正常飲食。
通常一週瘦3~4公斤，如果真的受不了斷食的話，每天只能吃蜂蜜。
當然，配合蜂蜜減肥也很重要，正常飲食不能暴飲暴食，8分鐘就可以了。
三、金喜善蜂蜜減肥法
蜂蜜減肥法女演員金喜善:韓國第一美女金喜善進入演藝界之前，很難想象是不顯眼的胖妹妹。其實她的食量不大，但是喜歡吃甜食的她，不能停止甜食的誘惑，是朋友介紹的蜂蜜減肥法，保持着魅力的體型。
她向大家介紹蜂蜜的糖分確實很多，但含有豐富的維生素，對於身體胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜代替正餐。其實方法很簡單，用30克蜂蜜加入1升水混合，加入2勺蘋果醋調味，連續喝2、3天，有意外的效果，平均可以瘦4公斤左右。
四、生薑蜂蜜減肥法
生薑用兩片共10克即可，最好用刀糊，多人切片，不夠，活性不足；將生薑糊放入杯中，用200毫克溫熱水衝開，不要用高溫熱水或放入鍋中煮，高溫會破壞活性的生薑湯加入一勺蜂蜜攪拌均勻，然後喝。很多MM的生薑蜂蜜減肥法是錯誤的，效果不好。
早上一定要喝一杯蜂蜜薑湯，記住一定要空腹喝，晚上吃蜂蜜薑湯，半小時後吃，或者吃各種水果。
控制油和鹽的攝取，吃得太多會影響體質。
蜂蜜減肥法減肥原理:
蜂蜜是天然營養品、性和潤肺潤腸。包括能燃燒人體能量的優質糖分、維生素、礦物質等。並可以消除人體內的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，改善便祕與平衡血糖。它實在是價廉物美的減肥食品，對因便祕而引起肥胖的人特別有效。
它還具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低。
溫馨提示：
蜂蜜減肥法有可取之處，大家不妨一試。不過，這種減肥方法在營養均衡方面有欠缺，也容易反彈，所以大家還需要配合適當的運動與營養膳食。
