典型案例1:吃甜食似乎不受控制，上癮！
奶茶，巧克力餅乾，利用工作間隙，黃先生拿出抽屜裏的餅乾慢慢享受。這時離午飯時間只有30分鐘，石先生選擇用零食送自己的午飯。看到自己越來越長的肚子，石先生很煩惱，但是嘴好像不受控制，像依賴症一樣。
典型案例2:甜食是最好的調劑減壓妙藥
小王在一家網絡公司工作，工作環境相對輕鬆，近來，公司的網站面臨更新改版，所以常常要加班至深夜，微微便會拿出一袋袋零食，分給同事們吃。
這一舉動很快就得到了大家的迴應，很多女同事也加入了吃零食的行列。對於很多同事來說，爲了消除工作壓力，甜食是最好的調劑減壓妙藥。
典型案例3:甜食成爲她們工作、生活中不可或缺的一部分
從事行政助理工作的張先生和很多年輕女性一樣，喜歡吃零食，桌子上總是放着餅乾、巧克力等甜食。
由於解決工作壓力的需要，甜品成爲了她調劑減壓的靈丹妙藥，一到工作間隙，她就拿起甜品吃。因爲零食不斷，她很少吃正餐。
像張先生這樣吃甜食不吃正餐的女性很少。在這些女性中，除了一些網癮女性，還有一些職場白領女性。她們的桌子上滿是零食，十有八九是甜食。工作時吃，工作間隙也吃。零食已經成爲她們工作和生活中不可或缺的一部分。
分析:相關調查顯示，許多女性對甜食有好感，經常在職場準備。
“甜食綜合徵”主要有兩種症狀：一種是厭食，就是不喜歡吃正餐，而特別喜歡吃零食;一種是貪食，除了正餐外還大量吃甜食。病因與當事人承受的工作壓力和其他外部壓力有很大關係。在辦公室經常吃甜食，可以看作是對外界的壓力反應，應該重視。那麼，甜食綜合徵對什麼有害呢？
危害1:引起身體肥胖，誘發膽結石！
美國學者發現，50歲左右的女性吃太多甜食會導致膽結石，其中90%以上的膽結石患者是肥胖而喜歡甜食的中年女性。人體攝入過多的糖會增加胰島素的分泌，加快膽固醇的積累，膽固醇、膽汁酸和卵磷脂的比例嚴重失調。
過量的糖還能自行轉化爲脂肪，影響正常的食慾、妨礙維生素、無機鹽和其它營養成分的攝入，導致機體肥胖。
當然，肥胖並不會使所有的人生成結石，但是，對中年婦女來說，肥胖卻是誘發膽結石的溫牀。
危害二：多吃甜食易促發乳腺癌
另外，中老年婦女多吃甜食易促發乳腺癌，加速細胞的老化，導致皮膚產生皺紋，頭髮變黃、變白。大量吃甜食，容易患動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、膽結石、痛風、腦血栓等，過度消耗體內鈣，骨脫鈣，容易引起骨質疏鬆症和骨折。
因此，中老年人不得從蔗糖、葡萄糖和含糖量高的食物中獲得澱粉中的碳水化合物。
防治戰略
(a)運動少，體力勞動者輕，每天糖量不要超過克，體力勞動者也不要超過30克，不要吃巧克力睡食。
(b)限糖減肥”是防治肥胖症、動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病和糖尿病的非藥物治療方法之一，以上患者應控制糖和糖的攝取量，防止病情惡化。
