自測激素情況的方法
尋找最放鬆、最舒適的姿勢，擡起右腳踝，將左手的4根手指橫向放置在腳踝內側，在第4根手指上用力推坡。如果疼痛難忍，就說明荷爾蒙分泌量減少了。
那要如何調節荷爾蒙分泌，讓自己的荷爾蒙分泌正常呢？下面教你5個方法：
1、給自己培養一個固定的興趣、愛好
不要小看興趣愛好這件小事。讓自己有健康的興趣是很重要的。它與激素分泌緊密相連。愛好一件事，能刺激效果遲鈍的大腦邊緣。
2、讓自己學會感動
最簡單的方法是看戀愛小說和戀愛劇等，流淚，有很好的效果。另外，要保持適度的運動和身體營養的平衡，不要總是考慮減肥。
3、保持正常健康的生活方式
二戰中，很多女性的閉經是轟炸後發生的。期待孩子的心會引起不育，害怕懷孕會引起閉經。因此，要保持心情舒暢，參加朋友的派對等活動，注意生理和心理衛生，保持生活和飲食的規律化，使大腦處於正常的精神活動中，使激素分泌不成爲問題。
4、不斷刺激自己的嗅覺
聞什麼味道好？一般來說，只要不反感的味道就可以了。尤其是芹菜和茴香精油，可以輔助身體，刺激女性激素分泌。
5、給自己一種愛情的感覺
愛情讓人年輕不是迷信的說法。根據日本科研人員的研究結果，戀愛可以大大促進女性荷爾蒙的分泌。結婚後，生活穩定，重心回到工作繁忙的狀態，沒有時間和另一半談戀愛。這可不行哦。偶爾暫時放棄工作，和他約會，旅行，兩個人蔘加社會活動，感覺自己年輕了。
