孕晚期如何增加雌激素

孕婦懷孕後，身體會有明顯的變化。人們一般是通過看女性的肚子大小來判斷她們是否懷孕。但不管怎樣，孕婦懷孕後，最難以發現的變化就是她們體內性激素的變化。如果孕婦體內性激素變化異常，會影響胚胎穩定發育。那麼，孕婦孕晚期如何增加雌激素？

孕婦到了懷孕晚期想要補充雌激素，需要注意補充營養，做到身體營養均衡，則需要飲食結構合理安排，孕婦可以多吃大豆、小麥、洋蔥等含植物雌激素的食物，有利於刺激體內分泌雌激素。其次，孕婦可以補充大豆異黃酮，需連續服用三個月，才能解決孕婦雌激素偏低的情況。

大豆異黃酮是從某些植物中提取而成的，與雌激素具有相似的結構，同樣有植物雌激素活性，能夠合成人體雌激素。不過孕婦在補充大豆異黃酮時，要注意補充的量。若是過度補充大豆異黃酮，可能會導致此激素過多，不利於身體健康。

另外，孕婦要調整心情，不要讓自己有太大的壓力，否則不利於身體恢復。而且，孕婦要規律生活，做到早睡早起，不熬夜，保證有充足的睡眠，這樣有利於身體新陳代謝，幫助身體恢復。平時孕婦要適當運動在，增強身體免疫力，刺激腸胃蠕動，使得腸胃消化吸收食物的營養。