有些女性認爲，只要能控制飲食，積極鍛鍊，注意防曬，每天刷牙，定期檢查，身體就不會有問題。但是，容易被忽視的壞習慣往往會破壞健康。小編爲你總結了女性8個傷身誤區。
1、穿高跟鞋走長路
澳洲近日研究發現，整天穿高跟鞋的女性更容易受傷。原因是穿高跟鞋走長路會增加髖關節、膝蓋和背部的壓力。專家建議，最好在特殊場合穿高跟鞋，每天穿2~3小時。走長路的時候，最好換平底鞋。
2、揹包過重
揹包過重會影響身體的平衡，還會增加頸椎、肩膀和脊柱的壓力。美國脊骨神經醫生協會建議，揹包重量不得超過體重的1/10。揹包材質輕，不要包金屬等飾品太多。同時，必須立即清掃不必要的東西。
3、不愛動力訓練
動力訓練有助於保護女性關節和骨骼健康，使身體更均勻，防止認知能力下降、癡呆症和糖尿病。專家建議，每週在日常運動中增加兩次力量訓練。例如，舉起啞鈴等是個好選擇。
4、家務過重
研究表明，每週48小時忙於各種家務的職業女性容易感到壓力過大和疲勞。專家建議，工作和各種家務要明確主次，至少不要同時忙於很多事情。讓丈夫和孩子分擔家務，壓力大幅度減少。
5、節食減肥易妥協
英國研究發現，女性平均每年在飲食方面對自己撒謊474次。因此，減肥失敗或不健康的飲食習慣容易惡化。專家建議，在記錄每天攝一邊記錄每天攝取的熱量，一邊避免感情飲食。
6、關心家庭，忽略自己
女人總是把家庭需求放在第一位，忽略了自己。這樣導致身體和心理健康問題。調查顯示，一半以上的女性感覺不健康，五分之一的人很難保持健康。專家建議，根據重要性列出各種需求，儘量先滿足自己的需求。
7、消除所有零食
對閉經期肥胖女性的調查，每天吃一兩次零食，減肥會更成功。專家建議，每天兩餐之間吃兩次零食(熱量爲100-200卡路里)既餓又能防止過度飲食。無糖爆米花、低脂酸奶、胡蘿蔔、漿果等都是不錯的零食。
8、剋扣睡眠時間
睡眠不足會危害女性健康，加重某些疾病危險，使認知能力減退，導致身體肥胖。專家建議，即使你很忙，你也應該把睡眠放在第一位。保證臥室溫度適宜，黑暗安靜，不帶電視和手機等進入臥室，創造一切條件，保證每晚睡7~8小時。
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