炎熱的天氣，洗個熱水澡，洗完就出汗。這和不洗有什麼區別，洗個冷水澡吧。聽說洗冷水澡對身體有很多好處。慢點！聽說洗冷水澡有好處，但是洗冷水澡也有很多注意事項嗎？
洗冷水澡強身健體的說法，確實洗冷水澡可以促進人體全身血管的血液循環，增強皮膚毛孔的開放和閉合功能，長期持續冷水澡有助於提高機體的抗寒能力，預防感冒等疾病的發生。但是，洗冷水澡因人而異，並非所有人都適合洗冷水澡，尤其是女性。
由於特有的生理週期和抵抗力差等因素，女性頻繁受到冷水刺激，抵抗力容易下降，生病的微生物可以乘虛而入，引起感冒和其他疾病。因此，女性在生活中應該儘量避免冷水刺激，甚至在炎熱的天氣也應該小心洗澡。
另外，女性皮膚中的傳感器非常敏感，特別是自己害怕冷的女性，遇到冷水血管自然會收縮，心跳會加快。怕冷的女性是陽虛體質，一般對低溫的耐受性差。此外，女性還有特殊的生理原因，尤其是在月經、哺乳和懷孕期間，冷水刺激會導致女性內分泌失調、閉經和腹痛。不僅如此，頻繁受冷水刺激，抵抗力容易下降，陰道受細菌侵害後抵抗力不足會引起陰道炎等婦科疾病，嚴重影響女性今後的妊娠、生理健康。
生活中水是好東西，但爲了預防女性關節炎和婦科疾病，女性(特別是懷孕、分娩、生理日的女性)在日常生活中，必須儘量避免冷水的刺激。有條件的人應該在洗衣、烹飪、清潔等家務勞動中使用熱水。
身體好的女性當然也可以選擇冷水浴，但需要注意的事情不少。首先，女性應該避免在特殊的生理時期洗冷水澡。如果有些人的皮膚對冷水比較敏感，遇到冷水敏症狀，這種特殊體質的女性儘量避免冷水浴。此外，患有嚴重高血壓、冠心病、風溼病、空洞性肺結核、坐骨神經痛和高熱病的人也不能冷水淋浴。總之，女性洗冷水澡需要非常小心。
最後，即使我們的身體沒有問題，給我們的身體帶來好處的也只是科學的冷水澡，依靠自己強壯的身體隨意洗冷水澡，不僅沒有好處，還給我們的身體帶來危險。
科學洗澡應注意的五個要點:
1、長期堅持可以從洗澡中獲利。
2、每次洗冷水澡前先做做“熱身”運動：用手揉搓皮膚數分鐘，直至到感覺發紅、發熱爲止。
3、先往四肢部位“澆”水，數分鐘後再衝胸、背部，讓身體有逐漸適應的過程。
4、水溫不要過低，以5℃—25℃爲宜。時間也不要太長。大約10-15分鐘，不要超過30分鐘。
5、劇烈運動後不要洗冷水澡，此時體表毛細血管擴張，突然遭遇冷水，會增加心臟負擔，引起心慌、氣短、頭暈等不適。洗澡時，皮膚持續變白、頭暈等症狀，請立即停止，以免發生事故。
?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
