很多人認爲夏天洗冷水澡的好處很多，能降低溫度，提高體質是真的嗎？夏天洗冷水澡真的好嗎？
其實不然，主要還是要看自己的體質！
對於習慣用冷水冷卻的人來說，洗冷水澡有助於提高體質，提高健康水平和預防疾病。長期進行冷水澡鍛鍊，不僅可以預防血管硬化、感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等，扁桃體炎、肺炎等，特別是對於冬天冬天游泳的人來說，身體已經適應了這種情況，涼水冷卻反而很好。
現代醫學研究表明，堅持冷水浴不僅能顯着增加白細胞數量，提高免疫力；而且有促進血液稀釋，改善血液循環和血液質量，防止血栓形成的作用。雖然洗冷水澡對身體很好，但不是每個人都可以嘗試，如果滿身大汗還用冷水洗澡，這就對身體健康不利了。人出汗時，皮下血管擴張，毛孔擴大，血液循環加快，此時突然用冷水洗澡，皮下血管立即收縮，汗毛孔立即關閉，汗腺分泌也立即停止，身體散熱的途徑堵塞。如果體內的熱量不能繼續發散的話，皮膚會變熱，容易感冒和其他疾病。正確的做法應該是洗溫水浴。因爲洗溫水浴散熱快，洗完澡後感覺整體清爽。
另外，洗澡不適用於老人、孩子等身體免疫力低的人。夏天洗冷水澡不適合女性朋友。
夏天洗冷水澡的四宗罪
1.誘發皮膚病
夏天出汗嚴重，MM們盲目用冷水冷卻，臉上的油和身上的汗遇到冷水會凝固，相當於不洗，可能會出現痤瘡和痱子。因爲從高溫環境下回來，皮膚溫度相對比較高，在沒有冷卻下來的情況下，突然受到冷水的刺激，會引起面部皮膚毛孔收縮，使得毛孔中油污、汗液不能及時被清洗出來，這樣做的後果是肌膚的毛孔擴大，敏感的肌膚甚至可能會因此急性發炎！油性皮膚容易出現青春痘和青春痘。因此，夏天MM們不要出汗洗澡！
2.女性婦科疾病纏身
用冷水洗澡可能會導致婦科疾病。研究表明，女性皮膚中的傳感器非常敏感，只要大腦收到冷信息，就會立刻感到寒冷，血管自然會收縮。用冷水洗澡，人體會產生心跳加快、血壓上升、肌肉收縮、神經緊張等一系列應激反應。尤其是在哺乳期、孕期、經期，女性受冷水刺激容易誘發多種婦科疾病，對女性的孕期、生理健康都會產生不良影響。
3.關節疼痛
在我國，許多北方城市使用地下水，即使在盛夏，水溫也很低。寒冷進入體內，手腳容易變冷。長期以來，女性容易出現關節疼痛、全身無力等症狀。相關科學研究數據顯示，熱水的去污力是冷水的5倍。由於特有的生理週期和抵抗力差等因素，女性頻繁受到冷水刺激，抵抗力容易下降，生病的微生物可以乘虛而入，引起感冒和其他疾病。
4.誘發心臟病
研究發現，皮膚中的傳感器異常敏感，只要大腦收到冷信息，瞬間感到冷，血管就會自然收縮。如果用冷水洗澡，人體會產生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等。冷水刺激可誘發心絞痛或急性心肌梗塞或猝死。受冷水刺激後，肌體α-腎上腺素受體興奮，引起全身小動脈收縮，心臟射血阻力增加，心肌氧消耗量也增加，長期處於這種狀態不利於心臟健康。
小貼士
夏天洗冷水澡時，請注意以下幾點
1.一直堅持下去，一步一步地洗冷水澡前做熱身運動:用手揉幾分鐘皮膚，直到發紅發熱。
2.洗澡時，先給四肢澆水，幾分鐘後沖洗胸部和背部，使身體逐漸適應。
3.水溫不要太低。最好是5℃-25℃，時間也不要太長。10-15分鐘左右就可以了。最長不得超過30分鐘。
4.劇烈運動後不要洗冷水澡，因爲此時體表的毛細血管擴張，如果突然遇到冷水，會增加心臟負擔，引起心慌、氣短、頭暈等不適。
5.洗澡過程中，皮膚持續發白、頭暈等症狀，應立即停止，以免發生事故。
