現已進入深秋，天氣逐漸乾燥，人體內也出現了一定的缺水現象，皮膚乾燥緊緻，脣部脫皮。此時，一定要做好補水工作，讓身體喝足夠的水分，在深秋做一個溼潤的女人。這時，許多人會問，如何補充水分？現在，讓我們向下看看小編。
第一招:抓住喝水的時間
補充水並不意味着一次喝很多水，這種做法只會傷害身體。喝水也注重時機。
第一個時機:早上起牀後。早晨是一天中補充水分的最佳時機，早上喝水會使胃腸立即醒來，刺激蠕動，防止便祕，降低血液濃度，促進循環。
第二時機:上午10點左右。可以補充工作時間出汗和排尿失去的水分。
第三時機:下午3~4點左右。午飯吃的食物逐漸消化吸收，動物蛋白質在體內代謝分解後會產生一定的毒性物質，這些毒性物質必須儘快從尿液中排出，喝水可以加速毒素排出，減輕肝臟和腎臟的負擔。
第四時機:晚上睡覺前。人體睡覺時自然會出汗，不知不覺中會失去水分和鹽分，而且睡眠的8小時內，身體不能補充水分，所以睡覺前30分鐘補充水分。
第二招:養生茶補水
玫瑰護膚茶
材料:玫瑰花5~6朵
方法:將玫瑰花5~6朵放入杯中，加入沸水提取飲料。
效果:玫瑰花有涼血、養顏、改善乾燥皮膚的作用的玫瑰茶有消化、消除脂肪的效果，可以減肥，飯後飲用效果最好。
銀耳枸杞茶
材料:銀耳、枸杞、冰糖
做法:將銀耳放入鍋中，加入適量的水，煮熟，加入冰糖、枸杞，煮沸。
效果:滋潤皮膚，補充皮膚所需的水分，同時改善皮膚暗淡的皮膚質量，增加光澤。
