秋冬季節是天氣乾燥的季節，補水成爲重要話題。女性的皮膚在秋冬季節往往容易乾燥，讓很多女性爲此煩惱。那麼，有沒有快速補充水分，滋潤皮膚的方法呢？食療是個好辦法。
補水食物1、黑芝麻
黑芝麻中富含維生素E，對肌膚中的彈力纖維和膠原纖維有"滋潤"作用，因此能改善、維護肌膚的彈性。此外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環，使其得到充分的水分和營養物質，由此使皮膚能達到柔嫩與光澤雙重效果。
補水食物2、胡蘿蔔
在乾燥的季節，吃胡蘿蔔對皮膚的滋潤有一定的作用。胡蘿蔔富含的β-胡蘿蔔素，能在小腸內轉化成維生素A。而維生素A又被稱爲“美容維生素”，對皮膚的表皮層有保護作用，使皮膚更加柔潤、光澤、有彈性。飲食中維生素a不足，皮膚乾燥，角質代謝異常，皮膚容易鬆弛老化。
補水食物3、 石榴汁
石榴汁，喝起來有酸甜爽口的口味，還有"御飢療渴，解酲止醉"的功效。石榴汁不僅對身體有很好的滋潤作用，石頭也是比葡萄酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，效果更持久。
補水食物4、蜂蜜
蜂蜜是自然送給我們人類的貴重禮物。營養成分豐富，主要成分爲葡萄糖和果糖，兩者含量達70%。此外，還含有蛋白質、維生素c、維生素a、氨基酸、維生素d等，其中鬆屬素是蜂蜜特有的。蜂蜜常用於自制口罩，是少數真正有作用的成分之一。蜂蜜不僅有助於燃燒體內脂肪，還有潤膚、養肺的效果，還有養顏、減肥。除此之外，平時經常看到的梨、核桃、蘿蔔、銀耳、百合等食物，有助於秋冬補充，也可以多吃，對養肺有很好的效果。
