隨着工作時間的推移，許多白領患有職業病。四種常見職業病是白領最容易引起的缺點，究竟是哪四種？又該如何應對，讓白領們消除身體和情緒的不適呢？
白領職業病一、鼠手
由於長期使用電腦，鼠手成爲最常見的白領職業病。握住鼠標的姿勢、桌子、座位高低等要素，手腕和鼠標之間形成緊張的角度，長時間不能伸展，其學名稱爲腕管綜合徵。
應對方法：彈奏樂器。人體醫學理論認爲，常用電腦的吉他手不會患鼠標手。事實上，只要我們經常輕輕移動手，鼠標手就會得到緩解甚至痊癒。工作餘地，白領可以學習彈鋼琴、吉他等絃樂器，動手，陶冶情操，放鬆神經。
白領職業病二、辦公屁股
很多上班族都覺得屁股越坐越大，大腿越坐越粗。英國生理學專家稱這種現象爲辦公屁股。新浪微博開始了2000多人蔘加的調查，發現約8成的女性有辦公室的臀部現象。研究人員發現，習慣久坐的人臀部脂肪堆積的速度比普通人快兩倍。同時，專家指出，辦公臀部影響美觀，將來容易患肥胖症、代謝綜合徵、心腦血管疾病等。
應對方法:爬樓梯，一步一步地走兩層樓梯，可以擡起臀部後踢，用膝蓋和前臂支撐身體，大腿垂直於地面，背部筆直，左右腿交替伸直後最好擡起來。
白領職業病三、觸摸屏手指
街頭、公共汽車上，到處可以看到手指在觸摸屏上畫的人。據某個話題的推特報道，臺灣的男性用長期的觸摸遊戲磨練了手指關節的軟骨，手指疼得不能彎曲，醫生說患了觸摸指。據專家介紹，雖然沒有接受過這樣極端的病例，但是過度玩觸摸屏對手指的傷害是不可避免的。首先，關節反覆屈伸，腱在腱鞘內摩擦，容易引起腱鞘炎。其次，手指關節表面覆蓋厚度爲1~2毫米的軟骨組織，指尖長期用力可能導致受力地區軟骨磨損，甚至局部骨刺。專家強調，軟骨沒有血管分佈，修復和再生能力差，一旦損傷，就不可逆轉。
應對方法：避免手部受傷的根本之道在於縮短玩手機的時間，每玩30分鐘就停下來活動手指手腕。如果有輕度不適，儘快加熱。用觸摸屏手機的姿勢是正確的，只要手指稍微彎曲就可以，不要用垂直點按屏幕，也不要用力。使用觸摸屏時，儘量左右手交替，以免一側手指過度疲勞。
白領職業病四、乾眼症
長期感到眼睛乾燥疼痛，短暫的休息也無法緩和，看東西時模糊，這不再是簡單的眼睛乾燥，醫學上被稱爲乾眼症。乾眼症也是困擾很多辦公室白領的常見病，嚴重時眼睛可能會暫時失明。
應對方法:眨眼、閉眼、旋轉眼球。若有視力下降的情況，閉上眼睛，緩慢地轉動眼球，將眼睛以順時針或逆時針的順序轉到極限，再轉回來，這樣會使眼部肌肉放鬆。枸杞和菊花都是對眼睛有益的食物，枸杞補腎，菊花滋陰。泡一杯菊花枸杞茶，補腎養肝，是不錯的辦公飲品。
