現代城市，生活節奏加快，隨之而來的是壓力加大，白領往往埋頭於繁忙的工作中，不能抽身。他們面對電腦埋頭苦幹，老鼠不離手……這些行爲在不知不覺中傷害了健康，得了所謂的白領病，也就是職業病。你知道這些白領病有什麼嗎？我該怎麼處理呢？接下來，讓我們和小編一起看看如何處理他們。
常見職業病1、刷屏臉
長期面對電腦，成人痘痘、痘痘、色素沉着成爲白領美容的最大煩惱，這就是常說的刷屏臉。匆匆去除青春痘，沒有痊癒的皮膚會被灰塵感染。即使沒有青春痘的煩惱，中乾性皮膚也會長期因灰塵而沉着色素而產生斑點。
應對方法:
及時補充水分。在辦公室裏放一瓶噴霧器，經常保溼臉。無論春夏秋冬塗抹防曬霜和隔離霜，能將皮膚暫時隔離於髒空氣。化妝也能緩解外部污染對皮膚的損害，但是一定要仔細卸妝，每晚要將毛孔中堆積的灰塵和油膩都揉出來。
常見職業病2、鼠標手
白領幾乎每天鼠標不離手，長期用鼠標對手腕造成很大傷害。數據顯示，每百人中有5~10人患腕管綜合徵，多爲長期使用電腦。據專家介紹，重複點擊鼠標，手腕管中的神經、血管、韌帶等組織不間斷疲勞，容易受損或壓迫。另外，使用鼠標的話，腕關節的背部彎曲接近最大角度，腱處於張力高的狀態，韌帶容易增殖，雙手會出現刺痛、麻痹、無力等症狀。
應對方法:
首先，使用鼠標時不要懸掛胳膊，必須用高鼠標墊減輕胳膊壓力，其次選擇弧度大、接觸面寬的鼠標，鼠標高度儘量低於坐着時肘的高度。連續使用鼠標1小時，需要休息15分鐘。最後，鍛鍊一下手部關節，可以讓拇指伸直握拳反覆數次，按揉合谷穴，揉壓大魚際，手握類似擀麪杖的物品做下旋動作等。
貼士：合谷穴，位於五指併攏時虎口的最高處；大魚際，位於手掌側大拇指下肥厚處。
常見職業病3、電腦頸
白領由於整天面對電腦工作，使得頸肩長久處於一個固定狀態，容易出現“電腦頸”。調查顯示，每天使用電腦超過4小時的人，81.6%的人脊柱出現了一定程度的側彎。對着電腦，頸部長時間不活動的話，頸椎的生理曲度會發生變化，刺激椎管內的神經和血管，容易發展成頸椎病。
應對方法:
將計算機畫面中心與胸部平整，在顯示器下面墊上收納櫃，可以把低頭擡起來。操作電腦的時候，把腰挺直，上半身稍微向後仰，膝蓋自然彎曲90度，保持雙腳着地。除此以外，在溫度過低的空調房裏儘量圍條圍巾，防止頸部受寒。用電腦的間隙，將頭頸緩緩向右後上方和左後上方盡力轉，上身也略轉，雙目仰望天空，並配合深呼吸。
常見職業病4、沙發腰
很多白領忙碌了一天後，最舒適的時候就是坐在沙發上看電視，玩電腦，不知道這個姿勢傷了腰。據專家介紹，坐沙發時腰部缺乏足夠的支撐，上半身的重量全部壓在腰椎上，生理曲度容易變化，椎間盤的重力增大，引起椎間盤突出症。
應對方法:
在沙發中間放置突出硬度的弧形墊，將頭部和腰椎的重心連接垂直於地面，支撐腰部。
