女性來月經的日子是最敏感的時候，臉上也容易長青春痘，身體不舒服容易生氣，想在臉上寫上生人不接近這個大字。如果你想在月經期間不那麼痛苦，你當然應該做好月經期間的保健工作。女性最好不要在月經期間做6件事。
吃油炸食品
生理日飲食應清淡，生理日皮脂分泌增多，皮膚油膩，毛細血管擴張，皮膚敏感。此時，吃油炸食品會加重皮膚排泄負擔，容易引起痤瘡、痤瘡、毛囊炎、黑眼圈等。
濃茶用水喝
茶並不壞，但茶含有一定量的單寧酸，與食物中和血液中的鐵元素相結合，直接阻止胃腸對鐵的吸收，妨礙了血液中鐵元素的正常利用。生理日喝濃茶會引起鐵要素的吸收和利用障礙，容易引起缺鐵性貧血。
飲酒
酒精原本可以生理活血，生理日飲酒過多，生理日延長，不利於健康。另外，生理日女性體內的解酒酶(例如乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶等)減少的話，喝酒不僅容易喝醉，還會給肝臟帶來比平時更嚴重的損傷，增加肝功能障礙的可能性。
拍腰背
有些女性在月經前後感到腰痠背痛，此時用手拍腰背緩解疼痛，但盆腔充血，血流加速，經量增加，月經過多或經期延長。
過度用嗓
比如說激動大叫或是高聲唱歌。在月經期間，女性除了子宮、乳房等生殖器官在激素的影響下起變化外，聲帶也發生變化，主要表現在聲帶中的毛細血管充血水腫，聲帶變脆。這時候如果夠用嗓可能導致聲帶勞損受傷變厚。
穿緊身衣
女性生理日特別注意私處的清潔，生理日穿緊身衣會影響血液循環，增加會陰摩擦，容易引起會陰充血水腫。而且穿緊身褲也會導致空氣不流通，易引起私處細菌繁殖滋生。
