因爲飲食不規律、不科學，我們常常會有消化不良的情況，胃腸道不適是常見的情況。隨着生活和工作壓力的增加，人們也會早衰。如何抗衰老也是每個人都關心的問題。在生活中，這些小事對身體調節有很大影響，有沒有辦法有效地潤滑腸道，防止老化？還有一些方法，可以通過飲食實現，多吃核桃仁潤腸抗衰老。
核桃仁有什麼效果
健腦:核桃仁含有多種蛋白質和人體營養所需的不飽和脂肪酸，這些成分是大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養大腦細胞，提高大腦功能。
治失眠：經常食用核桃仁對腎虛引起的失眠有醫治作用。服法爲用核桃仁5個，白糖30克，搗爛如泥，放入鍋里加黃酒50毫升，小火煎30分鐘，每日1劑，分兩次服。
益心臟:核桃具有多種不飽和和和單一不飽和脂肪酸，可降低膽固醇含量。因此，吃核桃對人的心臟有好處。
抗衰老：核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。
潤腸道：核桃可用於腸燥便祕的大便難解。本品苦泄散瘀，入肝經血分，有較強的活血調經、祛瘀生新之功，適於血分瘀滯較重者。此外，它還兼具潤腸、止咳的功效。
疾病預防:核桃仁具有防止動脈硬化、降低膽固醇的作用，核桃還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病的核桃對癌症患者有鎮痛、提高白細胞、保護肝臟等作用。
防疲勞：當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。
核桃吃多了也有副作用
味美多脂的核桃仁不僅營養豐富，還有其特殊的療效 。但是，如果不適當把握食用量的話，東西會相反的。一般認爲每天吃5~6個核桃，約20~30剋核桃仁爲宜；吃得過多，會生痰、噁心，嚴重者會有嚴重的腹瀉，甚至水樣大便，造成身體脫水，如果因食用核桃造成腹瀉，請及時就醫。另外，從中醫理論的角度來看，核桃仁性溫，含有大量油脂，不能多吃。否則，容易產生熱痰。痰內盛引起的痰黃、發熱氣喘、煩躁嘔吐、陰虛火旺者、大便瀑布泄漏者、吐血者、鼻血者應少吃或禁食核桃仁。
