《醫學入門》記載:人知道百病生氣，不知道血是百病的開始。血對人體有多重要，貧血、血虛給人們帶來生理、病理危害，人們必須及時補充血液。下面給大家介紹一用的補血中藥。
巧用中藥對抗4種貧血
臉色蒼白，萎黃，沒有血色，因爲貧血，吃了很多補血的營養品，但沒有效果。中山大學孫逸仙紀念醫院中醫科主任、副主任醫師李建軍說，其實單純性補血並不能從根本上解決貧血的問題，補血必須先補氣，氣能生血，只有氣血、陰陽兩相補，纔有可能改變血氣不足的狀況。
專家表示，阿膠、靈芝、黑木耳、黑豆、黑芝麻等黑色食物，都有養血生血的效果，多吃能使皮膚變好。除此之外，生地、白芍、川芎、當歸等組成的四物湯，是補血的基本方法。紅棗、何首烏、人蔘可以培養血色素，也是補血良藥。阿膠、豬血、羊血等食物，顏色不好的人一週吃一次，可以補鐵，也可以補血紅素。
李建軍解釋說，從中醫看，肝腎不足、淤血阻滯、痰溼內停都會導致臉色不好。補血要分病因，再治療。經過半年到一年左右的調理，平時早睡早起，適當鍛鍊，黃臉婆祛斑，臉色紅潤不是夢。雖然喜歡補充，但是很多補充是不可能的。虛證需要補充，實證補充反而有害。補充也要經過鑑別，血氣、陰陽要清楚。
肝腎不足引起的血損
皮膚表現:黃褐斑、蝴蝶斑、皮膚粗糙、暗淡、鬆弛。
補法：大補元煎湯、枸杞子、桑葚、巴戟天、生地、熟地等，日常都可以多吃。
淤血阻滯引起的血虛
皮膚表現：脣色紫暗，面色黧黑、暗啞，容易長痘。
補充法:可吃田七、紅花、當歸、桃仁、丹蔘等活血作用的中藥材。
痰溼停止引起的貧血
皮膚表現:顏色蒼白，模糊。
補充法:半夏、殭蠶、百部、茯苓、陳皮等有化痰作用的中藥材可以吃。
氣虛引起的血虧
皮膚表現：面色蒼白，指甲口脣淡白。氣虛者常見症狀爲面色白而無光澤、說話聲小、氣短、倦怠、動則尤甚。
補法：四君子湯、人蔘、黃芪、山藥等日常都可以多吃。
精神攝影:虛弱的人精神情緒低落。精神調攝的目的是要讓他們振奮起來，變得樂觀、豁達、愉快。
緩解調攝：氣虛者適應寒暑變化的能力較差，寒冷季節常感手腳不溫，易感冒，因此，冬季要避寒就溫。
血爲百病之始 7種中藥最補血
血是營養人體最寶貴的物質，《黃帝內經》裏說：“肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝”；“以奉生身，莫貴於此”。中醫認爲，血營養人體內外上下各部門組織。血液不足的話，血液會發生血虛症，血液對人體某個部位的營養和滋潤作用會減弱，全身性的血液會損失。《醫學入門》曾對血虛症這樣評論：“人知百病生於氣，而不知血爲百病之始也。血虛給人們帶來的生理、病理危害很嚴重，必須及時補血。常用的補血中藥有
熟地黃。是由地黃和黃酒混合蒸制而成的。其味甘，性微溫，功能滋陰補血。《本經》有一條記載：填骨髓，長肌肉……久服輕身不老。本草經疏被稱爲補腎家的要藥，益陰上品。因此，臟腑不足，養。現代研究證明，地黃具有顯着的強心作用，特別是對衰弱的心臟，其作用更加明顯。
當歸。以傘形科植物當歸的根入藥，味甘、辛、苦、性溫，能補血活血，潤腸通便，《本草備要》謂其：“血虛能補，血枯能潤”，對氣血生化不足，或氣血運行遲緩以及血虛腸燥便祕者，常服效佳。臨牀和實驗證明，本品有抗貧血、抗維生素E缺乏及鎮靜、鎮痛，降血脂等作用，還可增加冠狀動脈血流量，對子宮有雙向性調節作用。因此，它是一種重要的保健中藥虛損不足，血氣虛弱者常用。當歸既能補血又能活血，因此成爲調經的必要藥物，可用於月經延遲、閉經、痛經、月經量少、色淡等疾病，常與熟地、白芍、川雄等配合四物湯。前人把當歸稱之爲“婦科專藥”，無論胎前、產後各病，都常隨症加減採用。
阿膠。爲黑驢皮浸泡去毛後，加入冰糖等原料煮。近年來，有用豬皮煮的新口香糖，可以代替驢皮口香糖使用。本品味甘、性平，具有補血止血、滋陰潤肺、調經安胎等作用，是歷代喜歡的滋補珍品。水經注有老煮膠，貢天府的記載，因此被稱爲貢膠。《本草綱目》被稱爲聖藥，與人蔘、鹿茸並稱爲中藥的三寶。研究表明，阿膠主要由膠原及其部分水解產品合成，氮含量爲16.43%~16.54%，基本爲蛋白質。藥理實驗結果表明，阿膠可以促進紅細胞和血紅蛋白的生成，改善動物體內的鈣平衡，提高血鈣。此外，阿膠還具有防治性肌肉營養障礙的作用。
何首烏。爲常用的滋補強化藥物。遼科植物何首烏根入藥，味苦甘澀，性微溫，生用，工作潤腸通便，工作補肝腎，益精血。另有白首烏，是以蘿摩科植物大根中皮消的塊莖入藥，雖功同赤首烏，但補力較弱。由於何首烏有促進紅細胞發育，降低膽固醇，抗動脈硬化和輕瀉等多種藥理作用，故爲重要的抗衰老藥物之一。它不僅是補充強壯的產品，也是烏髮、悅顏、潤膚的重要藥物。年邁體弱者常服則大有裨益。
枸杞子。以前科植物枸杞或寧夏枸杞的成熟果實入藥，味甘、性平、功能補腎生精、益血明目、烏髮悅顏，爲滋養肝腎的好產品，被稱爲歷代保健良藥。正如《神農本草經》所說，長時間穿筋骨，輕身不老，耐寒。食療本草被稱爲堅固耐老，除風，補筋，利人虛勞。藥理研究表明，枸杞可以降低血中膽固醇，具有抗實驗性動脈粥樣硬化的作用，預防高脂血症、動脈硬化性高血壓、冠心病等老年病。
白芍。白芍味酸苦，性微寒，具有養血榮肌、緩急止痛、柔肝安脾等作用，常用於陰血不足、肝陽上亢，尤其是婦科常用藥。正如《日華子本草》雲所說:主婦都生病，生產前後生病。臨牀上常與熟地、當歸配合，與治療血虛引起的女性月經不調、經後腹痛等甘草同用，對恐嚇、胃腦、腹、頭、四肢肌肉等部位緊急疼痛。
雞血藤。昆明雞血藤和山雞血藤的藤莖，味甘、苦、性溫，補血養血，通過活絡，現代研究證明白細胞有上升的作用，可用於輻射過多引起的白細胞下降。用雞血藤汁熬製的膏，有大補氣血、強筋骨、通經絡的功效，老人及婦女體弱者可常服，可治手足麻木、癱瘓、月經不調、跌拉損傷等症。
以上介紹的是常用的補血中藥。服用時，應辨證用藥，要分清是一般血虛、肝血虛、心血虛，還是心脾兩虛。
9類女人急需補血
1、痛經、閉經等月經不調的女性；
2、膚色不好，伴有色斑、黃褐斑的女性；
3、宮寒、不孕、流產過多和手腳冰涼、產後月子病的女性；
4、睡眠不好、皺紋增多的女性；
5、絕經期過早到來的女性；
6、臨近絕經、絕經1年以內的女性；
7、冬天手腳冰涼、夏天心悸多汗的女性；
8、胸部扁平、乳房下垂的女性；
9、贅肉多、身材走形的女性；
4種食物最適合女人補血
1、紅棗
對於“一日三棗，青春不老”的紅棗，它的補血功能當之無愧地排行第一。藥王孫思段落強烈尊敬棗，感嘆棗的養氣補血。
棗具有非常驚人的補血效果，棗中的氨基酸、維生素、核黃素等各種微量元素是人體不可或缺的營養物質。棗最好以熟食爲主，蒸湯，營養豐富，健脾養胃，益血寧神。
2、黑豆
黑豆是衆所周知的絕佳補血食品，黑豆活血補血極利水滋陰功能強，吃黑豆軟化血管，促進血液循環，增生淋巴細胞。
黑豆中的微量元素依然豐富，不含膽固醇，非常適合心血管疾病患者補血。
3、龍眼肉
龍眼肉是桂圓肉，是民間衆所周知的補血食品。龍眼的含鐵量較高，可在提高熱能、補充營養的同時，促進血紅蛋白再生以補血。而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等。能治療健忘、心悸、神經衰弱的症狀。
提醒：龍眼一次不能吃太多，容易內熱上火。陰虛內熱，溼阻充滿，痰火體質的人不應該服用。孕婦也不能吃桂圓，因爲桂圓能引起宮縮，會產生下腹陣痛、漏紅、嚴重的流產。
4、阿加
阿加一直被稱爲補血專家，平時在超市特賣的阿加棗，也就是綜合阿加和棗的補血效果很高。阿膠可以刺激骨髓的造血系統，更快地造血、生血，增加血細胞的數量。
阿加和棗一樣，含有豐富的氨基酸和微量元素，也能促進鈣的吸收。阿膠補血止血，對女性也有特殊的滋養作用，改善月經不調等症狀。
最適合補血的4個時間段:
卵泡期-枸杞補血(生理期第1~9天)
此時卵泡開始在卵巢內生長，卵巢分泌激素幫助子宮內膜生長。促進卵泡發育成熟，以補血養陰爲主，同時要注意補腎。
做法:將小銀耳放入10-15個枸杞，改小火慢煮2、30分鐘即可食用。
排卵期——丹蔘補血（生理期的第10~12天）
要促發排卵，應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹蔘除了補血之外，還能活血調經，消除煩惱，止痛安神。
做法:將15克丹蔘洗淨切片，切薑片、蔥段，一起煮20分鐘，將浸泡的水母切片放入鍋中，調味即可。
黃體期-熟地補血(生理期第13~21天)
此時爲排卵後期，此時應陰陽補血，以補腎陽爲主。熟地味甘、性溫、質潤，可進入肝經、腎經，具有補血滋陰、補精益髓的效果。
做法：可將熟地和米一塊熬粥吃。
生理日-肉桂補血(生理日第22~28天)
此時，由於勢利導向，採用活血調整法，要求生理順利。肉桂是溫補藥材，溫補陽，散寒止痛，活血通經，促進血液循環。
做法:營養好吃的桂牛肉可以預防痛經哦
