百度搜索腰椎間盤突出，相關結果約2710000篇。近年來，腰椎間盤患者年輕化的傾向越來越突出，其中35歲以下的年輕患者幾乎佔一半，很多人都是從事伏案工作的白領。這個變化讓年輕的70後、80後們真的受傷！
什麼是腰椎間盤突出症？
椎間盤位於相鄰的兩椎體之間，由內外兩部分組成，外部爲纖維環，由多層環狀排列的纖維軟骨環組成，圍繞髓核周圍，可防止髓核向外突出，纖維堅韌有彈性的內部爲髓核，具有彈性膠狀物質，緩解衝擊的作用。過度勞損、體位突變、強力動作和暴力衝擊下，纖維環可以向外膨脹，髓核也可以通過破裂的纖維環的裂縫向外突出，這就是腰椎間盤突出。
腰椎病變黃色警報
腰疼，坐、站、活動困難
腿疼，腿麻，腿無力，走路困難
臀部疼，麻木。
腰椎病戀愛年輕白領
以前，腰椎間盤突出症多見於中老年人和長期從事體力勞動的人。目前，腰椎間盤突出症不僅年輕化的傾向越來越明顯，記者、辦公室文士、銀行職員、IT職員等從事伏案工作的白領也很多。
長期使用電腦的人，由於坐姿不好，腰椎間盤長期處於高壓狀態，甚至達到平臥時的11倍，容易增加腰椎間盤突出症的發病概率。不正確的坐姿和長時間的事件前工作是引起腰椎間盤突出症年輕的重要原因之一。
其實不僅是辦公室的人，70後、80後的駕駛員也成爲腰椎間盤突出症的重災區。由於開車時腰部的不良姿勢過長，座位與方向盤的高度不協調，腰骶部長時間震動，容易引起腰椎間盤突出症。北京這樣的汽車保有量達到了318萬臺的大城市，腰椎間盤突出症患者的數量非常大。
腰椎間盤突出的其他誘因
突受外力-易發腰扭傷
正常腰椎間盤具有彈性和韌性，抗壓能力強，承受450公斤的壓力，無傷。但是，這些力量必須緩慢地從正面壓下，突然受力或運動不足後突然受力，容易突破承受極限，引起腰扭傷。
疲勞-腰椎過度彎曲
在我們的日常活動中，腰椎多處於彎曲狀態，過度工作等於增加腰椎彎曲的時間。據統計，腰椎屈曲的頻率一天中最高可達3000-5000次。這種過多、反覆屈曲是椎間盤病變最常見的原因。
振動——開車時脊柱被反覆拉伸
腰骶部的固有頻率和行車中座椅的振動在同一個低頻範圍，所以開車時腰椎很容易和汽車產生共振。這種共振意味着脊柱不斷地被壓縮與拉伸，同時使周圍組織肌肉也跟着疲勞，影響腰椎間盤的新陳代謝速度，會加速腰椎的退化、變形。
注意腰椎間盤突出症的4個誤區
誤區，腰疼不是病。
現在很多患者，尤其是一些年輕的患者，在疾病初期表現爲腰腿疼的情況下注重不足，只要注意休息就能治癒。這其實是錯誤的，因爲如果是腰椎間盤突出引起的腰腿疼痛，那麼隨着病情的發展，也有可能引起下肢麻木、冷、乏力，甚至癱瘓、大小便障礙，嚴重影響生活質量。
誤區二 腰椎病治不好。
腰椎間盤突出的特點是易復發，尤其是神經功能障礙者，修復過程較長。因此，一些患者認爲這種疾病無法治癒。其實，腰椎間盤突出治療的整體效果是非常好的，通過嚴格正規的治療，優質率在95%左右。
誤區三、迷信影像學檢測結果。
CT、磁共振等影像學設備爲腰椎間盤突出的診斷提供了直接影像，可以明確突出的大小、類型、位置等。這些優點使一些患者容易忽視缺點，進入唯一的影像診斷和臨牀脫節的誤解。其實CT檢測假陽性、假陰性並不少見，只做CT檢測，非常容易漏診、誤診。MRI(磁共振)對椎間盤突出症的診斷精度達到90%以上，但有腰椎畸形或機械性能差的人，其診斷精度受到影響。所以，應結合患者發病年齡，疼痛的部位、性質、程度、發作規律、腰部外形及活動度、物理檢查等多方面加以綜合分析與判斷。
誤區四盲目拒絕手術。
對手術治療有恐懼，盲目拒絕手術治療也是常見的認識錯誤。據專家介紹，在腰椎間盤突出中，完全突出型、突出破裂型、髓核遊離型的患者，只有通過手術的方法才能治癒，越早越好。否則，神經功能的喪失可能會永久，給患者帶來不可彌補的損失。
保護好腰椎的3個關鍵
預防是避免腰椎間盤突出症的關鍵，那麼我們如何在生活中預防腰椎間盤突出症呢？如果能做到以下幾點，那麼腰椎間盤突出就不會給我們的生活帶來困擾了。
關鍵1、改善坐姿，注意勞逸結合。
長期伏案工作人員應保持正確姿勢，減少腰椎間盤壓力，定時伸腰。專家建議，伏案工作60分鐘後應活動10分鐘，以緩解疲勞的肌肉。駕駛的白領要適當的將座位移到方向盤上，使方向盤儘量靠近胸部，不影響轉向，同時背部傾斜角度爲100度爲宜，不要使背部傾斜角度過大，調整座位與方向盤之間的高度。
重要的2學合理用力
彎腰搬重物，彎腰抱孩子，突然扭腰，有可能損傷腰肌和腰椎間盤。因此，搬運重物時，大家蹲下，向前靠身體，把重力分擔在腳的肌肉上。體力勞動少的人尤其要注意這一點。
燕飛式:俯臥位更符合腰椎曲線，雙上肢展後上升，頭部和軀幹儘量仰臥，同時雙下肢努力伸展，注意腰部力量。
5點式:仰臥位膝彎曲，以頭、肩、雙腳爲支點，儘量擡起腰腹，慢慢放下，一起落下爲動作。每天起牀睡覺前做10~15次腰部鍛鍊。
關鍵3 加強腰背肌肉鍛鍊
強健的腰背肌肉對腰椎有維持和保護作用。專家指出，游泳是一種非常好的鍛鍊腰肌的方法。游泳時，腰椎伸展，符合人的正常生理曲線，使腰椎肌肉保持緊張。
經常練習燕飛式和五點式也是鍛鍊腰背肌肉的好方法。
專家指出，發現疾病應儘快就醫，抓住最佳治療時機
專家指出，早期發現疾病症狀時，應立即就醫，採取積極有效的治療方法，抓住最佳治療時機，達到最佳治療效果。對疾病來說，及時治療治療是恢復的重要條件。
目前，腰椎間盤突出症的治療主要分爲非手術治療和手術治療。
非手術療法主要有臥牀休息、腰圍和支持帶、牽引療法、按摩療法、鍼灸療法、封閉療法等，非手術療法對臨牀症狀和體徵較輕的患者有效。非手術治療三個多月無效，出現下肢麻木、大小異常的情況，應及早考慮手術治療，這兩種情況表明神經壓迫程度已經中度以上，盲目長時間保守治療往往延誤診治或併發症。
對於只有手術治療才能恢復的患者，手術治療的安全性成爲他們最重要的疑問。據專家介紹，治療腰椎間盤突出症的手術是比較成熟的手術，改善效果明顯，可以大大提高生活質量。雖然手術有一定的難度，但是隻要患者去正規大醫院的專業進行手術，手術的安全是有保障的。
