女性的私處，是自己身體最是嬌嫩的部位，爲了讓它舒適、健康，我們在穿衣和清潔上都要很謹慎，比如少穿緊身褲、熱褲、擁有芳香氣味的紙巾擦拭私處等等。下面就和大家分享一些清潔保養私處的小方法和要避免的誤區，快來看看你做對了嗎。
個人清潔保養的小方法:
1、不穿緊身衣
不穿緊身衣和牛仔褲等，夏天應該穿更多的裙子和鬆身衣。另外，不要穿緊身衣，應該選擇棉內衣。這是因爲女性身體暗潮溼，緊身衣不舒服，女性患陰道炎的機會也增加了。
2、儘量不要使用有香味的廁紙
爲了減少刺激和敏感感性，使用沒有香味的衛生用品，不要使用添加香味劑的衛生巾和衛生紙。此外，不要濫用消毒劑清洗陰道，以免刺激嫩膚造成局部皮膚損傷或炎症。
此外，一些時尚女孩喜歡在外陰使用香水、洗澡油、香粉等。這些物品中含有的化學成分對外陰和陰道粘膜非常刺激，容易引起過敏反應。因此，不要隨意在外陰塗抹東西。
3、不要用洗滌液清洗陰道
正常情況下，不要用洗滌劑或消毒劑清洗，也不要過度清洗陰道，不僅可以破壞陰道環境的平衡，還可以損傷陰道，平時只用溫水清洗即可。
4、保持私處清潔
每天用無色、無味的洗浴皁，在手中揉出泡沫後，再用泡沫輕輕搓洗外陰。我們的陰道內部有自潔功能，因此千萬不要自己沖洗陰道，這樣會破壞內部的酸鹼平衡。私處殺菌排出陰毒最有效的方法是保持清潔。
5、經常收縮陰道
用抑制小便的力量和方法，每次維持2秒以上，每天3次，每月15天。這不僅能保持陰道收緊，還能促進陰道內壁的血液循環，敏感性。
6、注意私處保溼
乾燥狀態下的進入會導致陰道損傷，即使疼痛非常輕微，也不能忽視細菌感染的可能性。多吃五穀雜糧和帶皮糧，補充維生素b，可以增加皮膚水分。
7、性愛前後清洗私處
女性外陰皺紋、汗腺、皮脂腺、陰道分泌多積存在皺紋中，陰道在尿道和肛門之間，容易感染。因此，性交前必須清洗生殖器官。否則，性交中病原菌容易進入陰道感染。
做愛後適當清洗陰道是必要的，但過分沖洗，往往會破壞陰道內正常的酸鹼平衡，從而影響自身的殺菌自潔功能，所以應適可而止。沖洗時應以溫水爲宜，儘量避免使用冷水。
常見的私處清潔誤區
誤區一：依賴私處清潔用品
婦科洗液貌似清潔，不可亂用。還有一些女性，喜歡用各種婦科洗液，如潔爾陰、婦炎潔等清洗陰道。可是，這樣的“潔癖”並不能讓她們免受陰道疾病的困擾。其實，長期使用婦科洗滌液是不好的習慣。因爲大多數婦科洗液含有抗生素，容易改變陰道的微環境，打破陰道微生態的平衡，導致疾病的發生。所以，說它是“貌似清潔，害人不淺”。
誤區二：使用保健類私處清潔用品會破壞自身的防禦功能
有些女性很擔心保健類私處清潔用品會破壞自身的防禦功能，誘發炎症，其實這是一種誤解，只要這類產品的PH值界定在4-4.5之間，接近人體PH值，是不會造成破壞的，當然一定要清洗乾淨。
誤區三:中藥洗滌劑更安全
中藥具有清熱、解毒、消炎的作用，但應在醫生指導下使用。而且中中藥保存期短，容易變質發黴。使用這種私人清潔用品反而有害。特別是現在，一些非法藥廠將化學成分加入中藥私處清潔用品，以達到一定的治療目的，應該引起消費者和相關患者的警惕。
誤區4:用酒精清洗外陰可殺菌
即使想殺菌也不要用酒精清洗外陰。酒精殺菌力強，但對外陰柔軟的粘膜和皮膚產生強烈的刺激。
誤區5:治療宮頸糜爛應大量清潔用品清洗
治療宮頸糜爛時，應注意修復損傷陰道粘膜組織，恢復自清潔系統。在護理和治療中，更應保護好陰道黏膜，維護好自潔系統。因此，在治療宮頸糜爛的過程中，不應該使用大量刺激性的陰道清洗液，特別要注意的是，在治療宮頸糜爛的過程中，應該保持外陰、陰道的清潔和乾燥，一般不推薦使用清洗液，否則容易引起局部感染。
誤區6:過度使用墊子
很多女性認爲使用墊子可以避免陰道和內衣的直接接觸，有助於保持陰道環境的清潔。這種想法是錯誤的。長期使用墊子容易感染陰道通氣不良。另外，方便的內置棉棒也容易增加女性患婦科疾病的風險，特別是長時間不更換棉棒容易引起陰道炎症和其他婦科疾病。
