卵巢健康決定了女性的美麗，但現在很多女性朋友面臨卵巢早衰的問題。卵巢早衰會使卵子質量惡化，影響生育。那麼，如何保養卵巢呢？小編提出了7個卵巢維護建議，僅供參考。
1、月經期間補鐵
沒有前綜合徵就沒有必要進行月經護理嗎？錯了！錯了！月經期間，經血會帶走身體中的大量鐵元素，而鐵能爲卵子提供足夠的養分。
專家建議：月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。
2、紅葡萄酒可以提高卵子的活性
每天喝一杯紅葡萄酒，卵子的活性可以提高20%，紅葡萄酒中的多酚可以使卵子更健康。白酒中多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康的選擇。
專家提醒:啤酒中的酵母最好催眠卵巢，降低卵子的活性，少喝。
3、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆漿中含有大量植物蛋白質，使卵巢更結實，卵子更健康。但是，一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含有不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白的活性，減少健康。
專家建議，每天吃一盤豆腐就足夠了，過多的植物蛋白會給腎臟帶來負擔。
4、飲食烹飪保護卵巢
蓮肉白果粥
材料:蓮肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。
做法：將蓮肉、白果、胡椒搗碎，和糯米一同放入沙鍋，加水適量，煮粥，空腹代替早餐。
赤小豆粥
材料：赤小豆、粳米各100克。
製作方法:將紅豆煮爛後，加入粳米煮成粥，加入適量的糖調味，代替早餐，每週吃一次即可。
5、離計算機輻射越遠越好
研究表明，計算機輻射影響卵子質量，但完全避免計算機輻射是不可能的。很多人認爲更換液晶面板可以遠離計算機的放射線，但實際上放射線最大的地方不是顯示器而是電源。
專家建議，筆記本電腦的放射線比臺式機小得多，想最大限度地避免計算機的放射線，最好的方法是爲筆記本電腦充電，切斷電源，用電池工作。
6、少吃止痛藥
25-35歲的女性，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。
專家提醒：止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。
7、卵巢保養慎重
美容院流行的卵巢保養不可靠！用於卵巢維護的香精油良莠不齊，合格的不足20%。如果不是非常保障可靠的美容院，千萬不要隨便做卵巢保養！
專家提醒：美容師手上的香精油滲入身體後，會影響內分泌水平，甚至降低卵子活性。
