中醫認爲，氣既是構成人體的基本物質，也是維持人體生命活動的基本物質。冬季養生保健，要注意養氣。那麼，如何養活煤氣呢？
氣生成複雜，來源不同，分類多。其功能有推進、溫暖、固體攝影、防禦和氣化5個。氣病有氣虛、氣鬱、氣滯、氣阻等，常見於心虛、肺氣虛、肝鬱氣滯、肺氣阻塞等臨牀。《靈樞·口問》對氣虛的症狀進行過描述：“上氣不足，腦爲之不滿，耳爲之苦鳴，頭爲之苦傾，目爲之眩；中氣不足，溲便爲之變，腸爲之苦鳴；下氣不足，則乃爲痿厥心悗”。
鑑於“氣”在人體生命活動中的重要作用，中醫養生保健總以養氣爲首務。清代醫家黃凱鈞在《友漁齋醫話》中提出的“養氣訓”，對養氣的方法進行了概括總結。
少考慮養心
心靈指向心靈的功能活動，現代也指心臟推進血液循環的功能。心理不足會導致一系列疾病。靈樞每年:六十歲，心情衰退，悲傷，血氣懶惰，睡得好。人的想法最容易傷心。《靈樞本神》:不小心思想會傷害神。《靈樞口問》:心者，五臟六腑之主也。悲傷的悲傷是心動，心動是五臟六腑搖晃。憂慮、喜悅、悲傷、恐懼等情志因素首先影響心靈，引起臟腑病變。
二莫憤怒養肝
憤怒是強烈的感情反應，通常在自尊心和受到威脅和損害時出現。憤怒容易引起雙肋膨脹、胸悶、消化功能紊亂、女性月經不調等症狀，嚴重的話血壓會上升突然死亡。這就是素問生氣通天論篇所謂的憤怒是絕氣，血苑在上面，使人失神。可以看出，保持心態的寧靜和平衡是非常重要的。
三薄味養胃
胃氣指人體的消化吸收功能。胃氣充足是機體健康的標誌。中醫認爲“有胃氣則生，無胃氣則死”。金元四大家之一李東垣更明確提出人以胃氣爲本。不由得肚子的慾望，任意的肥甘厚味最容易損傷胃氣，素問癱瘓論概括爲飲食自倍，胃腸受傷。
四少語言養肺氣
肺主氣，司呼吸，主張肅清，調整水道。肺氣咳嗽、無力、怕風、自汗、易感等最常見。除疾病因素外，話多語稠易耗損肺氣。中醫謂“多言耗氣”。孫思邈也告誡“莫多言”、“多言則氣乏”；宜“少語”，少語氣得充養，不致無謂耗散。
五節房養腎氣
腎氣指腎的功能活動，主要體現在生殖、生長和發育等方面。中醫認爲房間傷腎，主張節制性生活，寡慾保持精神，精神飽滿，血氣旺盛，人體自然健康。
