改善皮膚粗糙經常吃六種食物
水的皮膚大家都想要，粗糙的皮膚怎麼辦？如何改善粗糙的肌膚？改善皮膚吃什麼好呢？讓我們看看六種食物，以改善皮膚粗糙。
1、紅薯對皮膚的光滑質感
紅薯對粗糧皮膚的光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可以激活細胞的功能，促進新陳代謝。這些功能可以增強胃腸，促進消化，改善便祕引起的皮膚腿部。
2、紅棗補血潤膚
紅棗潤膚美容，含有豐富的維生素C。具有補充中益氣、養血生津、健脾和胃的作用。治療脾胃虛弱、營養不良、血氣損失引起的臉枯萎、皮膚溼潤、皮膚嘴脣乾裂。棗含糖、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和維生素a、維生素b維牛素c、維生素p等。幹棗含糖量高達60%以上，維生素C含量在乾果中名列前茅，含維生素也是百果冠。
3、蓮藕保持皮膚光澤
蓮藕含有豐富的維生素c和礦物質，具有藥效，止血作用更爲廣爲人知。最近，蓮藕對心臟有益，有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕。
4、木耳擺脫肌膚粗糙感
木耳含豐富的維他命和礦物質，有淨化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來就被視爲長壽、滋養、強壯、美容的聖品。木耳有很多食物纖維，適合平時便祕引起皮膚粗糙的人吃。炒或者做湯都可以，多吃點，木耳加棗煎汁，效果翻倍。
5、芝麻嫩膚去角質
傳說慈禧太后爲了保持美麗的皮膚，喜歡吃芝麻。即使是現在，女性們也喜歡喝芝麻水和蜂蜜。實際上，從現代營養學的角度來看，芝麻含有豐富的亞油酸和維生素e，可以改善末梢血管障礙，使皮膚柔軟。是肌膚乾燥者一定要吃的食品。每天爲皮膚粗糙而苦惱的人喝芝麻茶，皮膚會變好，有光澤。皮膚會逐漸變得光滑，特別是對角質化乾燥的皮膚更有效。
6、梅滋養粗糙的肌膚
梅是一種具有多種功效的優質食品。吃或塗都有效果，自古即被視爲寶貝。若用塗的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡鹹梅乾酒，效果更好。2～3個鹹梅乾泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。特別是對於乾燥角質化的皮膚更有效。
