現代女性由於天氣原因、工作過於勞累原因或者熬夜等其它衆多原因導致皮膚變得粗糙乾燥。如何改造女性的皮膚粗糙情況呢？爲了改變女性皮膚粗糙的現狀，應該多吃這些食物:
第一類推薦食物是蓮藕，蓮藕含有豐富的澱粉、蛋白質和維生素，同時蓮藕含有高糖量，有利於血生肌膚的作用
第二類推薦食材是木耳，木耳可以養顏，皮膚紅潤，治療貧血，木耳是中餐中的黑色寶物衆所周知，黃瓜有美容的作用，很多人用黃瓜敷臉，前天晚上敷的話，第二天皮膚會變得溼潤
第五種推薦食物是青椒，青椒有豐富的青椒素，這種青椒素可以促進體內皮膚細胞的運動，使我們的臉變瘦
其實生活中很多重要的東西都含有豐富的水分，治療皮膚乾燥最重要的是補充水分。以上是蔬菜類食物的推薦，其實水果類推薦很多，基本上所有的水果都有助於治療皮膚乾燥。
1、檸檬。檸檬、西瓜、西瓜的果肉基本上被人體吸收，美白、清潔、增加皮膚彈性，改善臉部油脂分泌旺盛。
2、木瓜。木瓜中的木瓜酵素可以去死皮，平時多吃木瓜，可以使乾燥的皮膚重新煥發水潤的光彩。
3、柑橘。第三個推薦食物是柑橘，柑橘有很多水分，柑橘也可以作爲平時的零食吃，在看不見的情況下可以滋潤肌膚，美白肌膚。
4、葡萄。最後推薦的食物是葡萄，葡萄具有抗氧化的功能，大家都喜歡把葡萄做成葡萄酒，葡萄酒有效延緩衰老，延緩皮膚死亡速度，使細胞生存更長，同時可以軟化皮膚質量，去除角質等，去除黑髮
