孕媽媽都希望自己生的寶寶皮膚白白的，眼睛大大的，所以孕媽媽在孕期也會吃些有助於寶寶皮膚白的食物，這樣寶寶生下來就會漂漂亮亮的，那孕期哪些食物可以讓寶寶擁有好皮膚呢？
要想讓寶寶擁有好皮膚，媽媽們孕期的飲食是非常重要的，孕期要注意補充多種營養元素，這樣纔會讓寶寶的皮膚細嫩水潤。孕媽媽孕期可以多吃些水果，如蘋果、迷糊桃、檸檬、草莓等水果，這些水果中富含豐富的維生素及多種微量元素，其中較高的營養價值，可以幫助寶寶補充營養，還能提高寶寶肌膚的白度和紅潤度。
孕媽媽可以吃些西蘭花、胡蘿蔔、番茄等蔬菜，這些蔬菜中富含多種維生素物質，可以增強寶寶肌膚的抗損傷能力，促進肌膚的機理細嫩，保持肌膚的彈性，對保持寶寶皮膚嬌嫩有諸多好處，還有助於寶寶的健康發育。
除此之外，孕媽媽還可以吃些銀耳，用銀耳燉燕窩或是煮糖水吃，這樣也能起到滋補美白的效果，因爲銀耳中富含較多的膠原蛋白，有很好的滋陰效果，也能起到潤肺的作用，孕媽媽孕期適當吃些銀耳，也可以讓寶寶擁有好皮膚。
