現在大多數白領都要熬夜加班，甚至很多的MM努力工作到深夜爲的是能夠減肥或保持苗條的身材。可是熬夜真的能減肥嗎?在這裏，小編來告訴您熬夜是否能減肥，熬夜情況之下，如何通過食用食物來讓自己儘量健康減肥。
據專家所解釋的，熬夜是可以減肥，但是熬夜消耗的是蛋白質，不是脂肪，會對身體造成多種損害。經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞，精神不振，人體的免疫力也會跟着下降。所以不建議熬夜減肥。專家也建議:在不得不熬夜時，事先，事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
那麼，熬夜時吃些什麼可以避免身體肥胖，進行有效的健康減肥計劃，而且又可以保持身體健康?
熬夜族忌食:
1、甜食
甜食的熱量一般比較大，然而不少人還是想習慣在熬夜的時候吃些甜食來防止捱餓，這種吃法是很容易讓您變胖的。這是因爲甜食儘管含有高熱量，在一定程度上會讓人變得興奮，但是會消耗人體的維生素B羣，讓人變胖。
2、咖啡
咖啡是很好的提神飲料，許多人在困的時候或者熬夜的時候會喝點來提神，但是經常喝它會給人體帶來哪些影響呢?但是相對地也會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維他命B羣，而缺乏維他命B羣的人本來就比較容易累，這樣就會形成惡性循環，養成酗茶、酗咖啡的習慣，讓人變得更胖。
熬夜族應該多吃點水果:
1、蘋果
蘋果含有比較豐富的維生素和果酸，可以促進腸胃蠕動，可以降低患胃病的機率，那麼，吃蘋果還有什麼好處呢?它還有助於防止人體肥胖，同時讓皮膚變得更加細膩。
2、楊桃
楊桃含有不同的維生素、糖分以及纖維素等營養成分，那麼，熬夜時吃楊桃有什麼益處呢?這是因爲楊桃含有大量的果酸能夠抑制黑色素沉澱，對於肌膚的保養非常有利。
3、橙子
橙子也含有比較豐富的維生素，它可以有效的抑制一些色素在皮膚上的堆積，防止電腦對皮膚的輻射等。更重要的是橙子含有獨特的纖維素和果膠物質，有助於人體清腸通便，排除體內有害物質，讓人瘦得健康。
因而，當您在熬夜的時候不知道吃些什麼的時候，可以吃點水果來緩解壓力，還可以幫您保持苗條身材，輕鬆健康減肥。、
最後，小編建議，還是不要通過熬夜來減肥，這樣很傷身的哦!
