許多喜歡美麗的女孩每天都喊着睡在美麗的睡眠中，但由於各種原因，熬夜和失眠經常發生。專家提醒說，熬夜違反了正常的生物鍾，會對身體造成一系列的傷害，有什麼補救措施呢？今天我們將詳細介紹8種適合熬夜的水果。
蘋果
蘋果是一種對身體有益的水果，富含有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚和黃酮類化合物。熬夜的人容易便祕或肥胖，皮膚因內分泌紊亂而惡化。蘋果中的大量維生素和蘋果酸可以分解體內積累的脂肪，有效預防肥胖，增加血色素，使皮膚嬌嫩。其豐富的果膠也能促進排泄，防止動脈硬化。
檸檬
可以說是水果美白的典範。經常熬夜的人臉上容易出現斑點和痤瘡。檸檬酸可以去除斑點，防止色素沉着。內外塗層非常有效。外國美容專家稱之爲美容水果。經常吃檸檬有助於消化吸收，使皮膚光滑細膩。
楊桃
它含有多種對人體健康有益的成分，如糖和維生素A、維生素C以及各種纖維和酸素。楊桃富含果酸，能抑制黑色素沉澱，保溼，對改善乾性或油性皮膚有顯著作用。對於熬夜的女性來說，是對皮膚有益的好水果。
橙子
橙子幾乎成了維生素C維生素代名詞C能避免陽光和電腦輻射的侵害，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙溼潤。
龍眼
龍眼可以補心脾，益血安神。健忘、失眠、心悸、智力帥氣等。都可以通過吃龍眼來調節。
香蕉
香蕉富含鉀，其次是鎂。現代專家研究表明，維持人體正常心跳和血壓的鉀是主力軍。鉀能有效避免血壓升高或肌肉痙攣，而鎂具有消除疲勞的作用。此外，香蕉中的糖可以迅速轉化爲葡萄糖，並立即被人體吸收。這是一種快速的能量來源，所以熬夜後吃香蕉可以補充體力。
葡萄
葡萄具有很高的營養價值，其中葡萄糖含量高達10%-30%。它還富含人體所需的多種維生素和氨基酸，對保護肝臟有明顯作用。大量果酸有助於消化。多吃葡萄可以健脾和胃。
柚子
葡萄柚含有大量的維生素A、維生素B1和維生素C，它是一種典型的鹼性食物，可以消除對神經系統的危害。經常吃可以使人精力充沛，醒腦促進記憶。
