每天面對越來越老的面孔，每個人都很煩惱。讓我們看看女性如何預防老化和抗老化。
一、搓胸：
先左手後右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經常搓胸能起到安撫心臟的作用。
溫暖的提示:八摩擦時，摩擦手、額頭、耳朵時的手法不需要太重，但在摩擦鼻子、肋、腹、腰、腳時，手法可以適當重。
二、搓手：
雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔軟性和耐寒性，延緩雙手的老化。
三、摩擦額:
左右輪流上下摩擦額50下，經常摩擦額能喚醒大腦，延緩皺紋的發生。
四、擦鼻子:
用雙手食指擦鼻樑兩側。經常揉鼻子可以使鼻腔暢通，起到預防感冒和鼻炎的作用。
五、搓耳:
用手掌往返搓耳50次，刺激耳穴促進全身健康，提高聽力。
六、搓腹：
先左手後右手，先順時針後逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便祕。
七、腰部摩擦:
左右手掌在腰部摩擦50下，可以補腎壯腰，加強活力，預防腰痠。
八、摩擦腳:
左手摩擦右腳底50次，右手摩擦左腳底50次。足部是人的“第二心臟”，可以促進血液的循環，激化和增強內分泌系統機能，加強人體的免疫和抗病的能力，並可增加足部的抗寒性。
