瑜伽一直以來都是非常熱門的減肥運動，但是如何將瑜伽的瘦身效果發揮到最大呢?下面小編就要介紹給大家幾個瑜伽瘦身動作，幫助大家快速有效的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。
一、
1.站姿，雙腳分開，左腳向外打開，另一側腳稍微帶回。
2.吸氣，手臂側平展，右膝彎曲。
3.呼氣，身體向右側彎曲，手臂垂直於地面。
4.吸氣，左手臂向頭頂上方延展。
5.呼氣，扭轉整條脊柱，交替手臂，使左手握住右腳腳踝，右肘彎曲放於體後，頭頸向右側扭轉，眼睛看上方。
二、
1.瑜珈坐姿，手臂平行於地面，十指張開掌心向前。
2.吸氣，十指彎曲成鷹爪狀，收回至胸前。
3.呼氣，手臂向兩側推展，十指張開。
三、
1.坐姿，雙膝彎曲，雙手握住腳踝，雙腳略微脫離地面。
2.吸氣，一側腿擡起伸直，另一側腿去靠向肚子，脊柱自然挺展。
3.呼氣，曲膝下落，回到原始狀態。
4.吸氣，交替學習。
四、
1.站姿，雙腿分開，食指相叉於臍前。
2.吸氣，手臂擡起，高舉過頭頂。
3.呼氣，上身由一側開始，向右下方滑落。
4.吸氣，身體從下方帶起上身，作順時針旋轉，大約5次之後相反方向再做5次。
五、
1.站姿，雙腿併攏。
2.吸氣，雙臂擡起，高舉過頭頂，拇指相叩。
3.呼氣，上身向前平行於地面。
4.吸氣控制姿勢，呼氣上身自然垂落放鬆。
