冬天來了，泡腳成了現階段的養生工具。俗話說:富人吃補藥，窮人泡腳。最近，一位市民在浸腳時突然腦血管動脈瘤破裂，急救無效後死亡。據專家介紹，熱水浸泡腳很講究，浸泡錯誤沒有好處。以下浸泡腳的要點需要注意。
泡腳有什麼用？
治療失眠
浸泡腳時，在盆中加入玉石，浸泡腳，磨練腳，促進人體脈絡貫通，健脾益氣，安心，提高睡眠質量。
Tips:單純用腳泡治療失眠是不可取的。對於健康的人來說，低溫、短時間的足浴確實能提高睡眠質量，但對於老年人和睡眠本身不好的人來說，泡腳療法的效果很小。
有助於血液循環
冬天，體內血液循環不良，女性感到手腳凍結，用熱水浸泡腳可以促進血液循環，改善手腳凍結的症狀。
有助於放鬆身心
做過足療的人都知道，腳底有很多穴位、反射區、經絡。如果你經常泡腳做腳部按摩，你可以放鬆你的身心，對你的健康有很好的效果。
有助於緩解頭痛
感冒時，將雙腳浸入40℃熱水中，約15-20分鐘，緩解頭痛症狀。這是因爲雙腳的血管擴張，血液從頭部流向腳部，可以相對減少腦充血，緩解頭痛。
浸泡腳的要點
浸泡腳的水溫不得超過40度
有人認爲用熱水浸泡腳可以達到養生的目的，水溫越高效果越好。事實上，浸泡腳的水不應該太熱，最好在40℃左右。水溫太高，雙腳血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，對患有心腦血管疾病的人來說，無異於雪上加霜。同時，水溫過高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥或破裂。
泡腳時，水量不超過腳踝
泡腳時，水量不超過腳踝，雙腳所有穴位都可以浸泡在熱水中，達到養生的目的。
泡腳時間不宜過長
泡腳時人體血液循環和心率加快，時間過長會增加心臟負擔。
中藥浸腳不能中途廢除
中藥浸腳一般需要一定的療程。
此外，還需要注意的是，中藥的藥效一般在煮2次左右後全部釋放，煮第3次，中藥水中幾乎沒有藥效，中藥的煮水最多隻能使用2次。
泡腳藥方不同 功效也大不同
生薑泡腳
功效：驅寒解表，改善手腳冰凍的狀況。
具體方法：準備15-30g生薑，用菜刀拍扁後放過鍋中加入半鍋水煮到沸騰後，倒入姜水到泡腳盆或桶中，然後適量加入冷水直到感覺不燙爲最佳溫度。
桂皮泡腳
功效：緩解因腎病引起的浮腫。
具體方法:桂皮、青椒各15g，取少量水放入鍋中，與桂皮青椒煮沸後倒出，加入冷水，感覺溫度不熱。
艾草泡腳
功效：改善肺功能，對慢性支氣管炎有輔助作用。
具體方法： 30-50g幹艾草來煎水泡腳即可。
也許你就是不宜泡腳人羣中的一個
糖尿病患者
糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，足部末梢神經因出現問題，對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不出來，因此熱水泡腳特別容易造成燙傷。而且糖尿病足患者一旦被燙傷，哪怕是一個很小的水泡，若不及時就醫，都可能導致足部感染、潰爛，嚴重的可能會造成截肢。
靜脈曲張或血栓患者
靜脈曲張是由靜脈血液迴流不暢引起的血液淤積血管腫，靜脈曲張一般常見於手腳等肢體前端，這些地方離心臟最遠，血液流動速度慢，屬於迴流障礙問題。
用熱水浸泡腳會加快這種血流速度嗎？事實並非如此。靜脈曲張的主要原因是靜脈瓣膜功能不全，溫度上升不能改善靜脈瓣膜的功能，只會增加局部血流，這種局部血流的增加不僅不會改變靜脈迴流的速度，還會加重靜脈迴流的負擔。
銀屑病等皮膚病患者
很多人認爲浸腳可以減輕銀屑病的症狀，這實際上是誤解。銀屑病是真菌感染，需要抗真菌治療。許多足癬患者因爲癢，覺得用熱水燙洗後就舒服多了，可以起到殺菌作用。其實這種以熱止癢的做法往往起不到效果，泡過之後，患處不僅更癢，還可能出現水泡等。熱水使足部毛細血管擴張，可能導致繼發性細菌感染。據報道，癬患者用溫水浸泡腳感染丹毒。因此，皮膚病破裂的傷口用熱水浸泡腳是雪上的霜，必須按照外科處理的原則打開傷口乾燥換氣。
兒童
衆所周知，人類足部一個非常重要的結構就是足弓，它的主要作用是爲了緩衝行走和跑跳時對人體的震盪，保護足底的血管和神經免受壓迫，同時還可以保護大腦、脊椎和胸腔、腹腔內的器官，是人類的“減震器”。這種結構是從童年開始形成的，所以保證嬰兒足弓的健康發育非常重要。經常用熱水浸泡孩子的腳，會對腳的神經、血管的功能產生影響，特別是頻繁浸泡腳或燙傷腳，孩子腳底的韌帶鬆弛，不利於足弓的形成和維持，從長遠來看，扁平足的風險會增加。
