時尚雜誌和內衣廣告灌輸給我們很多如何令女人“挺美”的方法，似乎只要穿上他們的內衣，就能立刻活色生香起來。禾羽說：不，內衣遠遠比這些複雜得多。選擇內衣，也是一項技術活兒，你必須先了解相應的常識，纔能有更好的實踐表現。
女性身材的六大殺手
在我們每天的日常生活中，破壞女性身材有6大原因：
地心引力這是我們每天面對卻不可避免的。只要有胸部，就會受到地心引力的影響，因爲胸部沒有骨骼支撐。這就如同我們的臉部，腮部的肌肉在年老後會產生明顯的下垂。女性在24歲左右胸部會達到巔峯狀態，如果保護不當，此後會以每年0.2釐米的速度下垂。女性產後或者哺乳後，胸部的這種變化會更明顯。另外，臀部受到地心引力的影響也較明顯。
遺傳、營養過剩或內分泌失調造成的肢體失衡父母遺傳造成的天生肥胖可以通過健康的生活方式得到改善，另外，科學內衣也可以通過撥調跟鎖定功能對此加以改善。我們的身體與穿着的衣服間有一對相互作用的力，當人體內的能量過剩，就會向外釋放能量，直觀就是我們穿着的衣服會變緊;同時，衣服也會向身體施加一定的壓力。但天生平胸，因爲資源缺乏，是最難調節的。這種情況，可以通過專業的胸部理療來促進胸部的再度發育。
日常生活的不良姿式現代大多女性的工作性質、工作環境決定了經常要長時間坐在辦公室，這就造成了臀部的外擴。對此，不僅要注意糾正錯誤的姿勢，也要採取一定的防護措施——科學束褲不僅起到按摩的作用，也能夠正確的對臀部施力，將臀部的脂肪固定在正確的位置，能夠很好的達到避免臀部外擴的效果。
生育之後由於腹部肌肉鬆馳及內分泌的變化而造成的產後變形女性在懷孕時，爲了支撐胎兒，骨架變得有力，但在分娩時，爲了胎兒的順利生產，骨架被完全打鬆。這也是恢復身材的最好時期。建議在順產後24小時，穿上腰夾；如果是剖腹產，刀口一收，便可穿上束褲。這樣，骨骼可以得到快速很好的恢復。
年齡衰老造成的體型老化性變形造成這種後果往往是因爲年輕的時候不注意保養。其實身材和臉一樣，能夠暴露出一個人的年齡。如果年輕的時候依仗着年輕的資本，任身材自然發展，報着聽天命的態度，只會加速身材的衰老速度，這跟我們保養皮膚是一個道理。
錯誤內衣的穿着對身體造成的破壞內衣要每天陪伴着我們16個小時甚至更多，正確的內衣穿着相當於16個小時時時刻刻都在保護和修正我們的身體，相反，它會像一把刀，時時刻刻在切割我們的身體。正確地穿着科學內衣，是女性獻給自己最珍貴的禮物。
“問題身材”的內衣選擇
■乳房下垂型
乳房下垂最主要的原因是你選用的文胸肩帶拉力不夠，不足以跟地心引力抗衡造成的。孕期間的女性，常常不戴胸罩，近一年的時間，讓乳房慢慢脹大並下垂，如果再加上長達數月哺育期，嬰兒對乳頭的牽拉更加速帶動乳房下垂，一般來講，乳房下垂的女性要選擇的胸罩，應該是罩杯多片立體剪裁的，並且罩杯深一些的，能把豐滿的乳房完全包容進去。
■胸型外擴型
乳間距過寬的話，即使乳房豐滿，胸部也會看上去平坦、或是給人臃腫肥胖的印象。這樣的體型使你無法選擇低領或露肩的服裝。這種情況的原因大多是後天造成的，比如長期使用罩杯間距過寬的胸罩，使乳房朝左右兩邊撇開。反之，有的女士爲了防止外擴，特意選用罩杯兩側加厚海綿體的內衣以增加乳溝，欲速則不達，力的作用是相互的，側壓的力越大反彈力也越大，其結果卻越來越擴。
爲了使乳房向中心集攏，購買胸罩時要選擇有鋼託的胸罩，罩杯剪裁要立體，最好選用全罩杯、胸底圍加寬、具有穩固性設計的文胸；罩杯距要在18~19cm，併成斜側狀，以增強向中心推回的助力，這樣乳間距會在罩杯的控制下慢慢縮小。
■體瘦平胸型
這種體型一定使你非常苦惱，海綿內衣的設計本意就是針對這類女性的。在選用襯墊式海綿文胸的時候要特別慎重了，帶有厚海綿的文胸天天壓迫在乳房上一定不會給乳房留出可供發展的空間，仍然記住要根據科學內衣的原則，給自己的乳房留有一定的成長空間。特別是發育期間的女孩，一定不要自卑於自己的乳房發育不良，因爲你的雙乳很有可能會繼續成長，關鍵是你是不是擋住了她們發育長大的路徑。
選擇文胸時不宜全面選購海綿文胸，罩杯不能太小，而應留有一定的空間，這樣既能避免壓迫乳房，又能改善乳房的狀況。
■水桶腰型
肥胖是形成水桶腰的直接原因，許多中老年發福女性都有這樣的身材，但一般的年青女性，體型並不肥胖但有水桶腰的原因，絕大多數就是內衣穿着不當或長期穿低腰褲(超低腰三角褲+低腰牛仔褲)造成的。
每個人都希望自己苗條些，但由於缺乏正確的內衣知識，常常錯誤地購買不恰當的內衣，加之如今時髦女性日常的着裝習慣又忽視了做身材防護工作，從胸罩上方下漏的脂肪加上從三角褲、低腰褲下方推擠上去的脂肪直接堆積在腰部，這樣水桶就自然形成了。也就是我們說的I型體型或稱桶型體型。
快速修正水桶腰的辦法就是要啓用優質束腰，睡覺時最好上下全裸，腰部束上一件舒適的腰夾，多餘的脂肪就會沿着腰部上下分流了，白天再配以優質的鎖定脂肪能力強的專業胸罩，把屬於胸部的脂肪都收容回去，下身配以優質的束褲，管住腹部脂肪，重塑臀形腿形就可以了。身材造型好比大禹治水，對災情要全面瞭解並規劃治理，不是傳統的西醫，頭痛醫頭腳痛醫腳，只做局部文章的做法是不對的。
通過內衣解決“局部問題”
■尷尬的蝙蝠臂——
很多女性由於手臂變粗，夏天不敢穿無袖的衣服，冬天不敢穿緊身衣。究其原因，其實是你胸罩的罩杯太小了，胸部的脂肪溢出罩杯遊離到胃部，腋下，再從腋下到背部遊離到手臂，也就是說手臂是最後才變粗的，所以說手臂粗的女性腋下脂肪一定多，腋下脂肪多的女性背部脂肪一定多，背部脂肪多的女性那手臂變粗就不可避免了!由此可以斷定你穿的胸罩極不合適，罩杯空間太小，包容性不夠，而且決大多數還是帶着厚厚海綿的那種胸罩。此刻，你要做的就是拯救胸部脂肪，免得該大的變小，該小的卻變大。
解決方法：
首先把家裏不合適的胸罩通通扔掉，請專業人士診斷(或看專業書籍來判斷)自己的胸部該穿多大的胸罩。當你找到正確的胸罩時，你的腋下及背部的脂肪通過撥調歸位會慢慢地收納到罩杯內，將原本就屬於胸部的這些脂肪慢慢還原，你的胸部自然就會逐漸增大，而腋下及背部脂肪則會慢慢消失，手臂也會慢慢變細了(當然手臂變細的過程會比較緩慢些)。
■臀部及大腿變形——
很多女性夏天不敢穿短裙、短褲，冬天不敢穿緊身褲，因爲擔心她們大腿偏粗。大多數的女性大腿變粗是由於長期穿過小的三角內褲，而沒有穿包臀內褲或穿有鎖定臀部脂肪功能的束褲。造成臀部脂肪被割讓，導致臀部脂肪因爲地心引力的影響而塌陷，從而流失到大腿，使臀部變得不渾圓、不完整，或鬆弛、下垂、扁平。至於臀部外擴則是長期坐着所致，常見於愛打麻將女性及長期坐辦公室的女性。
解決方法：
打開抽屜將所有不合格的三角褲全部拋棄，從此使用全面包臀的科學內褲。欲修正臀部下垂、鬆弛、扁平、外擴、大腿偏粗等問題，應購買合格的臀部脂肪鎖定褲(俗稱收腹褲或束褲)，並配以人工手動撥調方法，也就是穿上束褲後，手穿過束褲將大腿內外側的多餘脂肪撥入臀杯即可。通過長期正確穿着科學內褲，並正確撥調脂肪位置，就可以修正保養臀形及大腿了。
正確選擇內衣十大原則
■內衣內褲要寧鬆勿緊。
■儘量購買罩杯內不含海綿成分的胸罩。
■剪裁要立體。
■肩帶的拉力要夠。
■面料要舒適、透氣性要良好。
■罩杯鎖定脂肪的能力要強。
■試穿時應感覺胸球是立體的、完整的，沒有壓迫感和被切割的跡象。
■儘量少穿三角內褲，如一定要穿，請加穿一條優質束褲。
■習慣穿具有養護腰線功能的優質束腰。
■定期更換不合格的內衣褲。(連續使用超過一年的內衣要及時丟棄。)
