脂肪肝患者大多是喜歡吃高脂肪食物的朋友，其中體重超標的朋友們最多，肥胖是多種疾病的原因。我們在平時的生活中應該多吃健康的食物，偶爾吃含有脂肪的食物是不可或缺的，但是不能攝取太多脂肪。很多人在體檢中檢測出脂肪肝後，覺得不疼也不癢。稍微重視一點的人在家裏給自己治療，這部分患者認爲脂肪肝不需要去醫院，只要閉上嘴，開腿(控制飲食，加強運動)就能治好。真的是這樣嗎？
這種說法有一定的道理，但不完全正確。對於輕度脂肪肝並沒有合併其他代謝異常的患者，確實不主張藥物治療，通過飲食和運動控制體重是干預的優先手段。對於體重過重的人，如果要求一口氣把體重降低到理想的體重(理想的體重(KG)=身高-105)，很多人就會失去自信。醫生一般要求達到有效減肥，減肥10%，達到標準後努力下一個目標——繼續減肥10%。
但中重度脂肪肝或脂肪肝合併有其他代謝異常患者(目前調查顯示，50%脂肪肝患者合併有其他代謝異常問題)，不僅需要生活幹預，還需要藥物治療，血糖值高時降低血糖值，降低血壓
脂肪肝的預防常識:
肝病患者急躁易怒，在烹飪過程中，要重視放鬆情志、身心和治療，堅持平常心。原因是，在正常的生理狀況下，如果肝臟疏泄功能正常，既不興奮也不抑鬱，人體就能很好地協調自己的精神情緒，表現出精神愉快、心情舒暢。相反，抑鬱寡歡、急躁易怒等。
情緒保護肝臟的核心是學會生氣，即使生氣也不要超過3分鐘。脂肪肝的人們可以通過適當的娛樂來調節感情的目的。聽音樂，看喜劇，分泌有助於健康的荷爾蒙:酶和乙酰膽鹼等物質，有助於胃蠕動規律，改善消化功能。同時，脂肪肝的人也要多交朋友，多和朋友交流。
對於脂肪肝的人，良好的日常習慣也很重要。平時飲食清淡，多鍛鍊，限制菸酒等。也可以適當選擇有保護肝臟作用的中藥茶。
預防脂肪肝的方法是什麼？
1、合理飲食每天三餐飲食合理，粗細營養平衡，足量蛋白質可去除肝內脂肪。
2、適當運動每每天都是堅決的痔瘡，所以平時不要動不動就吃藥。對於有症狀的脂肪肝患者，在選擇藥物時要更加慎重地注意藥物的毒副作用，特別是對肝臟有損傷的藥物絕對不能使用，以免進一步加重肝臟的損傷。
4、另外，心情開朗不生氣，不生氣，注意工作和休息的結合也很重要。
對於該多吃減少脂肪肝的食物，做適當的運動，減輕體重。如果你是脂肪肝患者，請立即治療，適當治療藥物，同時注意飲食儘快治療脂肪肝。
