腸胃是人體的重要消化系統，是人體攝取營養所必需的功能器官，精神壓力、飲食不規律、飲食不健康等因素可能引起消化不良等腸胃問題，影響人體健康。
腸胃不好的原因
1、生活休息異常，不定期定量飲食，腸道過飢或過飽，腸道動作異常，加重腸胃負擔。
2、吃得太快，咀嚼不足，無法充分消化分解，傷害腸道。
3、飲食不衛生，滋生病原菌，油膩，飲用水不足，腸道難以消化。
4、長期服藥或用藥過多易損害有益菌羣，減弱消化能力。
5、年齡過大或壓力過大導致腸道功能退化或異常。
胃腸不良的維護方法
1、胃腸疾病嚴重需要在專業醫生的指導下進行藥物烹飪治療，輕微的胃腸問題一般以日常烹飪爲主。
2、調整飲食，規律飲食，定時定量，少吃多餐，以軟食爲主，易消化，膨脹和消化不良，不易多吃養胃食品。
3、不要吃辣、冷、刺激的食物。咖啡、酒、碳酸性飲料等不應該吃。不要吸菸。食品溫度適中，不應過熱或過冷。
4、健康飲用水，按時補充水分，有助於清理腸道，多喝溫水，不宜喝涼水、冰水。
5、多吃含有維生素c、維生素e、花青素、胡蘿蔔素等抗氧化因素的水果和蔬菜。
