鈣是每個人體內存在的營養物質，是生命中重要的要素，人體中鈣的含量佔總體重量的1.5~2%，其中骨骼和牙齒約佔99%，其他佔1%。對人體系統的正常功能和蛋白激素合成起着至關重要的作用。吃鈣片胃不舒服、腹部不舒服等，可能是因爲鈣片劑大，難以消化。
一、吃鈣片胃不舒服怎麼辦
1、可以改變服用口服液類的液體鈣和沖劑粒子。
2、可緩解腹部不適症狀，如果仍有不適，可以通過靜脈輸注補充鈣，或者通過飲食中含鈣豐富的食物增加血鈣，如黑芝麻、蝦皮、深蔬菜等。
3、飲食多樣化結構增加鈣的獲得源，從天然食品中獲得足夠的鈣是最健康的方法，減少吃鈣給胃帶來負擔，改善胃不適的症狀。
二、吃鈣片胃不舒服要注意什麼
1、注意吃鈣片的時間，晚上睡覺前空腹服用可以緩解症狀。
2、胃功能差的人需要注意腳和胃腸的保溫，不應該吃冷食。
3、日常飲食要注意以易消化的食物爲主，達到調理胃功能的目的。
4、飲食要規律，避免飲用水多的辣刺激性食物。
