隨着不注意飲食，腸胃不適的人增加了。因此，胃腸不適的患者必須注意日常飲食，多吃保護胃的食物。例如蓮藕、甘薯、菠菜等食物有助於健脾胃和保護胃腸，促進消化，保護人體胃粘膜免受損害。
胃腸不適合吃什麼
1、蓮藕有助於健脾胃，除此之外還有很多對人體有益的成分，如鉀、鈉、磷等微量元素，對胃炎和慢性胃炎有一定的作用，是胃病非常好的滋補品。
2、紅薯不僅可以補充虛弱，還可以補充氣體，健脾胃，是對身體好的食物，紅薯中含有的粘液蛋白、糖和維生素等，可以保護人體胃粘膜不受損傷。
3、菠菜可以養肝，對胃腸非常有利，除此之外還具有通便功能，有助於促進食欲和消化。
胃腸不適患者的飲食禁忌
1、巧克力、飲食過多的巧克力不僅會給身體帶來無用的熱量，胃食管反流病患者也會感到非常痛苦。
2、豆類、豆類中的某些物質由腸道和胃中的細菌發酵產生氣體，引起打嗝和胃膨脹等異常症狀。
3、冰淇淋、冷飲過多會導致胃腸不能正常運轉，大大削弱胃腸功能，消化不良。迄今爲止，胃腸炎越來越嚴重。
